SGPnutrition

Come ridurre il consumo di zucchero

Chi vuole migliorare la sua alimentazione sa bene che uno dei primi step è proprio ridurre il consumo di zuccheri e in particolare di dolci. Non è semplice “rinunciare” a qualcosa che ci piace. Tuttavia, conoscere i motivi per cui è bene non abusare dello zucchero ci aiuta ad essere più consapevoli nelle scelte quotidiane….

Leggi

SGPnutrition

Come ridurre il consumo di zucchero

Chi vuole migliorare la sua alimentazione sa bene che uno dei primi step è proprio ridurre il consumo di zuccheri e in particolare di dolci. Non è semplice “rinunciare” a qualcosa che ci piace. Tuttavia, conoscere i motivi per cui è bene non abusare dello zucchero ci aiuta ad essere più consapevoli nelle scelte quotidiane….

Leggi

Motivation

Per chi lo fai?

Ci sono giorni in cui leggo diversi check che iniziano così: “Coach, mi spiace. Sono una vera e propria delusione, sgarravo, e pensavo a quanto tu non saresti stata soddisfatta di me”. Ogni volta vorrei avervi davanti per dirvi “ALT RAGAZZA! Questo è un atteggiamento che dobbiamo cambiare subito. Torna indietro, fai un bel respiro e…

10.06.2018

Leggi

Motivation

Lasciati ispirare

Vi capita mai di leggere dei pensieri motivazionali, delle frasi che ti entrano dritte in pancia, come un pugno nello stomaco? Mi succede molto spesso e qualche giorno fa, dopo aver letto questa frase di Anthony De Mello – psicoterapeuta indiano – mi sono detta: io devo parlarne nella prossima newsletter! “Non sono venuto al…

30.05.2018

Leggi

Ricette Fit

Gelato Proteico Alle Fragole – Vegano

Estate: voglia di gelato! Oggi vi proponiamo un’idea per realizzare un gelato fit, senza latte e vegano! Realizzarlo sarà un vero gioco da ragazzi: ti basterà congelare la frutta e versare tutti gli ingredienti in un frullatore! Noi abbiamo scelto le fragole ma potrai sostituirle con la tua frutta di stagione preferita: lamponi, pesche, mirtilli,…

18.05.2018

Leggi

Motivation

ISPIRATI

Vi capita mai di leggere dei pensieri motivazionali, delle frasi che ti entrano dritte in pancia, come un pugno nello stomaco? Mi succede molto spesso e qualche giorno fa, dopo aver letto questa frase di Anthony De Mello – psicoterapeuta indiano – mi sono detta: io devo parlarne nella prossima newsletter! “Non sono venuto al…

18.05.2018

Leggi

Ricette Fit

Avocado Toast Con Uova E Pomodorini

L’avocado toast è la soluzione last-minute per un pranzo o una cena salutare, ma senza rinunciare al gusto! Un’ottima idea anche per la colazione salata, magari accompagnato con un caffè americano o un cappuccino vegetale!   Ingredienti: 1/2 avocado 2 fette di pane 100% integrale 2 Uova 1 lime Pomodorini Cumino Pepe nero   Procedimento:…

11.05.2018

Leggi

Motivation

INFRANGI LE REGOLE

Quanto ci sentiamo influenzate dal mondo esterno? Siamo cresciute con regole non scritte, dove il nostro ambiente e le persone che ci stanno accanto sembrano aver già deciso per noi ciò che è giusto e ciò che non lo è. Pensateci: quante cose facciamo perchè dobbiamo farle, senza mai fermarci davvero a comprendere se questo…

11.05.2018

Leggi

Ricette Fit

Fit Tacos Con Pollo e Verdure Miste

Oggi vi proponiamo un piatto della tradizione messicana rivisitato in chiave light: tacos con pollo al profumo di lime e avocado! Un’idea per una cena veloce e fit da proporre alle amiche, ovviamente in pieno stile SGP!   Ingredienti per una porzione: 1 piadina di kamut 140 gr di petto pollo 1/3 avocado 1 zucchina 1…

04.05.2018

Leggi

Motivation

SII CIO’ CHE AMI DAVVERO

A quante di voi è successo di iniziare un percorso del quale si era assolutamente convinte, per capire dopo tanto tempo che, nonostante l’energia e l’impegno, questo non vi rendeva felici e serene? Se ripenso al mio passato, vedo tante, troppe scelte sbagliate. Oggi però sono in grado di riconoscerle come frutto di un’esperienza che…

04.05.2018

Leggi

La selezione di Selly

Motivation

Che persona vuoi essere?

Noi questa mattina presto ci siamo messi in viaggio verso il sud dell’isola alla ricerca del sole. Las Palmas dopo tanti giorni incredibili, era piovosa e abbiamo voluto spostarci. Proprio oggi comincerò le schede della prossima programmazione in questo posto che mi mette sempre una grande pace, anche se poi come sempre, quel senso di…

02.12.2022

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

Leggi

Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

Leggi

La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

Leggi

SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi