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Cosa posso fare se tendo ad avere le gambe gonfie e trattenere i liquidi?

Cosa posso fare se tendo ad avere le gambe gonfie e trattenere i liquidi?

Quando si è predisposte geneticamente ad accumulare liquidi e ad avere le gambe gonfie bastano davvero pochi cambiamenti nella nostra routine per vedere dei miglioramenti. Ecco i consigli di Selene: Dopo l’allenamento dedica del tempo allo stretching, in particolare all’allungamento della catena cinetica posteriore e passa una decina di minuti […]

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Devo per forza utilizzare i pesi nel mio allenamento?

Devo per forza utilizzare i pesi nel mio allenamento?

Una delle domande che più spesso ci fate è: “devo per forza utilizzare i pesi nel mio allenamento?” Come dice sempre Selene, in SGP non c’è nulla di obbligatorio. Tutto dipende dal nostro obiettivo: se vogliamo migliorare il tono muscolare, utilizzare delle resistenze ci aiuterà nel nostro intento, assieme ad […]

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Consigli per organizzare la propria settimana di allenamento

Consigli per organizzare la propria settimana di allenamento

Una delle domande più frequenti che riceviamo riguarda come gestire l’allenamento durante la settimana e su cosa basarsi per poterlo organizzare. Per questo motivo ecco a voi dei semplici consigli che vi aiuteranno a fare chiarezza sull’argomento secondo la filosofia di benessere di SGP che va oltre alla semplice attività […]

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