Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

PARTI DA TE

È passato più di un anno da quando la vita di tutti noi è stata completamente stravolta. Dodici mesi fa abbiamo iniziato a trascorrere le nostre giornate chiusi in casa, isolati e spesso lontani dai nostri amici, dai nostri cari. Sembrava tutto così surreale, nessuno avrebbe mai immaginato di vivere una situazione simile. Mentre cantavamo…

02.04.2021

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Ricette Fit

CARROT CAKE

La torta di carote, con la sua naturale dolcezza e la delicata sfumatura aranciata, vi conquisterà sin dal primo morso!  Questa torta infatti è senza zuccheri aggiunti perchè le carote e la farina di mandorle  la renderanno naturalmente più dolce! La sua consistenza ricca e soffice la renderà irresistibile anche per chi delle verdure non…

02.04.2021

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Happy Friday

BASTA CHE CI PROVI

Milano è il luogo dove sono nata e cresciuta, ma che non riesco a chiamare casa. Stare in questa città per me è una sfida, significa mettermi alla prova, darmi da fare per ricercare ogni giorno il mio equilibrio. So che non posso avere tutto e che ci sono tanti motivi per cui sono ritornata…

26.03.2021

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Ricette Fit

POLPETTE DI ORATA E SPINACI

Oggi vi proponiamo un modo sfizioso per preparare una cena a base di pesce. Noi abbiamo optato per dell’orata ma puoi utilizzare il pesce che preferisci: branzino, tonno, salmone, merluzzo… La salsa all’avocado renderà il piatto ancora più goloso e potrai preparare anche delle monoporzioni in stile finger-food per stupire i tuoi ospiti con una…

26.03.2021

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Le storie di SGP

Federica

“Ho sempre avuto un rapporto molto conflittuale con me stessa e con il mio corpo. Ho cambiato palestre, schede di allenamento, personal trainer e provato un’infinità di diete! Circa un anno fa ho iniziato ad allenarmi con SGP e 6 mesi fa sono entrata in SGPnutrition: ho scelto di fidarmi di Selly e della mia…

25.03.2021

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Le storie di SGP

Gloria

“Nella frenesia della vita quotidiana si tende a non porre mai l’attenzione su ciò che ci rende veramente felici, sul nostro benessere mentale e fisico. Un anno e mezzo fa mi sono resa conto che il mio corpo stava cambiando, ma non come volevo io. Sono sempre stata una ragazza sportiva, ma quel corpo non…

25.03.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: come scegliere i migliori

Burger Vegetali: quali scegliere, come farli Quando si dice “burger”, si pensa di solito al panino più goloso e meno sano che ci sia. Una polpetta schiacciata, ricoperta di formaggio e lattuga, tra due fette di pane industriale: morbidissimo. Eppure, qualcosa sta cambiando. Sul mercato troviamo sempre più alternative green del famigerato hamburger. La maggior…

23.03.2021

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Ricette Fit

VEG BURGER CON RICOTTA

I burger vegatali sono un piatto gustoso e veloce e preparali in casa è davvero facile ma soprattutto economico, considerando i prezzi dell’equivalente prodotto da supermercato! La ricetta che vi proponiamo oggi vi permette di realizzare circa 10 burger che potrete conservare in freezer e scongelare poco prima del vostro pasto! Scopri di più sui…

23.03.2021

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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