Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

SGP CIAMBELLINE BICOLOR

INGREDIENTI 70 gr di farina d’avena al croissant Pharmapower 150 gr di albume 50 gr di banana 5 gr di cacao 2 gr di lievito PROCEDIMENTO: Schiaccia la banana con una forchetta fino ad ottenere una purea; Aggiungi l’albume, quindi la farina e il lievito e mescola fino ad ottenere un impasto omogeneo; Dividi l’impasto…

22.11.2019

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Happy Friday

SII IL CAMBIAMENTO CHE VUOI VEDERE NEGLI ALTRI

Sono un’osservatrice instancabile da sempre e più cresco, più sono attenta a sguardi, atteggiamenti e modi di porsi delle persone. Credo sia per questo che nei momenti in cui ho bisogno di staccare davvero, mi immergo nella natura, con la musica o con un buon libro. Personalmente trovo necessari queste parentesi di completa solitudine, di…

22.11.2019

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Ricette Fit

SGP FRESH POLPETTE

INGREDIENTI 160 g di Philadelphia Fit active 3 wasa 4 fili di erba cipollina 2 foglie di radicchio rosso 60 g di anacardi senza sale 1 cucchiaio di olio EVO pepe qb PROCEDIMENTO: Sbriciola i wasa fino ad ottenere quasi una farina (usa un mixer, un chopper oppure mettili in una busta per alimenti e…

15.11.2019

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Happy Friday

I 5 ERRORI DA ELIMINARE PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI

“Mi sento bloccata” A tutte, almeno una volta nella vita, è capitato di desiderare un cambiamento senza riuscire però a trovare la giusta strada per poterlo raggiungere. Che si tratti del nostro lavoro, del nostro stile di vita, del nostro corpo o della nostra situazione sentimentale, non vi è mai una formula magica a risolvere…

15.11.2019

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SGPbooks

La felicità sul comodino

Tra le domande più frequenti che arrivano a Selene e che esulano da allenamento e dieta, troviamo quelle sui libri che legge e che la nostra coach ama condividere nelle sue stories su Instagram. Che sia un piccolo estratto, che l’ha colpita particolarmente, una poesia o una frase emozionante, spesso ci ritroviamo tutte a chiederci…

15.11.2019

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

7 Rimedi per la pancia sempre gonfia “Ho la pancia gonfia come un pallone”: è capitato a ognuna di noi di dirlo. E, nella maggior parte dei casi, era proprio vero. Con la pancia gonfia e dura, c’è addirittura chi ci convive. Chi sta attenta a seguire bene la dieta, è magra, ma l’addome è…

13.11.2019

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SGPnutrition

Mangiare di stagione: perché è importante

La stagionalità di frutta e verdura: perché è importante  Mangiare di stagione è importante, lo sanno tutti. Ma sai davvero il perché? Proviamo a capire meglio perché dovremmo davvero rispettare la stagionalità dei cibi. Cibi di stagione: perché fanno bene alla salute La frutta e la verdura sono alimenti “protettivi” in virtù del loro elevato…

11.11.2019

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Le storie di SGP

Miriana

“Cos’ha significato per me fino ad ora SGP? Una rivoluzione del mio modo di vedere la vita, i problemi e la mia quotidianietà. Per me non è una dieta e mai lo sarà, è aver capito che mangiare bene e sano ti fa stare meglio, ti fa sentire meno stanca durante il giorno e ti…

10.11.2019

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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