Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Vanessa

La trasformazione di questa SGPgirl è davvero bellissima ma, come sempre, dietro a una trasformazione fisica c’è un importante cambiamento nell’attitudine. “Ero molto scettica nel cominciare questo nuovo percorso con SGP, avevo già provato diverse diete, ma nessuna che riuscisse ad appagarmi sia come piano alimentare sia a livello psicologico. Quando decisi di iscrivermi, fin…

13.03.2020

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Ricette Fit

Happy Easy Cookies

Alzi la mano chi ama i cookies americani! Quelli friabili, con tante gocce di cioccolato e un leggero tocco salato… La nostra ricetta di questi biscotti è naturalmente SGPstyle, quindi senza burro e senza zucchero e ovviamente facilissima! Pronta per preparare con le tue mani dei golosissimi cookies americani? Ingredienti: 100 gr di farina d’avena…

13.03.2020

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Motivation

COSA PERMETTE AD UNA PERSONA DI RAGGIUNGERE I SUOI OBIETTIVI?

Come è possibile che le persone davanti a una stessa situazione ne escano in modo completamente differente? Perché molti riescono a cambiare e progredire e altri rimangono bloccati? Ho iniziato a farmi questo tipo domande tanti anni fa nel periodo più buio della mia vita. Ho cominciato a pormele per necessità un po’ perché non…

13.03.2020

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Ricette Fit

Vellutata Di Zucchine E Totani

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 20 min Porzioni: 2 Ingredienti: 4 zucchine menta basilico sale 400 gr di totani prezzemolo semini misti Procedimento: Scalda una padella o una griglia e rosola per 5 minuti gli anelli di totani da entrambi i lati, aggiungendo poi un pizzico di sale e il prezzemolo; Lava…

06.03.2020

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Motivation

OGNI REAZIONE, CREA UNA NUOVA SITUAZIONE

Quando si presenta un evento indesiderato, come quello che sta accadendo in queste settimane, abbiamo sempre due possibilità: viverlo accettandolo, oppure subirlo focalizzandoci solo sugli aspetti negativi. Per quanto sia grave la situazione, se decidiamo di assumere un atteggiamento vittimistico, il rischio sarà quello di spegnerci anche su altri aspetti della nostra quotidianità che necessariamente…

06.03.2020

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Motivation

SIAMO FATTI DI ENERGIA, NON SOLO DI SOGNI

È così facile quando si parla di vita, di sogni, di credenze, rischiare di voler passare per chi ha già capito tutto. Se ci pensiamo potremmo in modo riduttivo individuare due tipologie di persone: l’illusa che quasi con arroganza crede di esserci arrivata ad avere capito tutto, o la statica, che rimane chiusa in una…

28.02.2020

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Ricette Fit

Monoporzione Di Tiramisù Alle Fragole Vegano

Oggi vi proponiamo la ricetta del nostro tiramisù fit completamente vegetale, quindi senza latte, formaggi e uova! Perfetto non solo per chi segue un’alimentazione vegana ma anche per chiunque voglia cominciare la giornata con una colazione leggera ma super golosa! Il segreto per realizzare una crema così soffice e spumosa? Montare la bevanda vegetale e…

28.02.2020

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Ricette Fit

Happy Peanut Jelly

Difficoltà: facilissima Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 5 min Porzioni: 1 Ingredienti: 1 fetta di pane integrale 1 cucchiaio di yogurt greco 1 cucchiaino di burro d’arachidi 50 gr di lamponi scaglie di cioccolato fondente stevia Procedimento: Cuoci i lamponi in una casseruola con un pochino d’acqua e la stevia, per circa 5 minuti,…

21.02.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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