Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Annalisa

“Sono sempre stata una di quelle persone perennemente insoddisfatte del proprio corpo, ma che allo stesso tempo non faceva nulla per potersi migliorare. Ci sono stati tanti momenti in cui nonostante io fossi infelice del mio aspetto, la parte di me che se ne fregava aveva sempre la meglio. Altrettanti momenti in cui realizzavo di…

29.06.2022

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Motivation

Non rimanere ferma

La fine del mese per me significa solo una cosa: creazione delle nuove schede SGPworkout. Ci sto lavorando da un po’ e quando mi vengono in mente dei circuiti nuovi, anche se sto facendo altro o sono in compagnia di Diego, prendo subito nota di tutto. Devo dire che Diego è sempre stato molto curioso…

24.06.2022

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Ricette Fit

Torta salata zucchine e yogurt

Le torte salate sono la soluzione perfetta per i pranzi estivi: puoi prepararle con anticipo e conservarle in frigo, così da avere sempre qualcosa di pronto per un pasto last minute! La nostra SGPgirl Jessica ci propone la torta invisibile di zucchine, così chiamata perchè l’innumerevole quantità di zucchine renderà praticamente invisibile l’impasto! Questa ricetta…

24.06.2022

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Ricette Fit

Cheesecake ai mirtilli e cioccolato senza cottura

Una ricetta semplicissima, pronta in un paio di minuti e perfetta come colazione durante il periodo più caldo dell’anno! Utilizzando lo yogurt di soya e una bevanda vegetale otterrai una cheesecake in monoporzione completamente vegana e adatta anche agli intolleranti al lattosio! Potrai decidere di personalizzarla in base ai tuoi gusti, omettendo il cioccolato o…

21.06.2022

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a giugno

Con l’arrivo di giugno diamo il via alla tanto attesa estate: ecco che sulla nostra tavola non possono quindi mancare frutta e verdura dall’alto contenuto d’acqua e sali minerali. Molti alimenti di questa stagione sono inoltre ricchi di carotenoidi, che hanno il ruolo fondamentale di preparare la nostra pelle ai raggi del sole.   La…

20.06.2022

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Motivation

Niente viene dal niente

Una delle cose più importanti che ho imparato dallo sport, è che niente viene dal niente. Tutto, nel bene e nel male, dipende da noi. Questo concetto mi è tornato in mente guardando “Una famiglia vincente”, uno dei film più motivanti che abbia mai visto e che racconta la storia delle sorelle Williams. Non sapevo…

17.06.2022

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Ricette Fit

Tortine morbide alle albicocche

La nostra foodblogger Svetlana ci propone un’idea per una colazione estiva last minute: potrai preparare queste soffici tortine con anticipo, metterle in freezer e scongelarle la sera prima o per qualche minuto in microonde per quando hai poco tempo, ma non vuoi rinunciare alla tua colazione SGPstyle! Puoi sostituire le albicocche con la tua frutta…

17.06.2022

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SGPnutrition

Alimentazione in gravidanza: tutto quello che dovresti sapere

Durante la gravidanza il corpo materno lavora senza sosta: è intento ventiquattr’ore su ventiquattro alla creazione di una nuova vita. In particolare quando si è in dolce attesa, l’organismo necessita di cura e attenzione. Deve essere quindi nutrito con materie prime di qualità: il cibo svolge un ruolo chiave per il benessere della mamma e…

15.06.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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