Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

CORRI LEGGERA

Lunedì scorso nella community SGP su Facebook, ho iniziato la mia mattinata con una diretta video arrivata dal cuore. Mi piace tanto preparare gli argomenti da trattare negli Happy Friday o nelle dirette del gruppo, ma ci sono momenti in cui sento questa necessità di parlare con voi, spinta da un momento d’ispirazione pura. Spesso mi…

02.11.2018

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Ricette Fit

Bounty Roll – Crêpes Al Cocco E Cioccolato

Quanto amo le mie crêpes per colazione? Mi piace variare spesso le ricette e questa mattina, avendo un po’ di tempo a disposizione, ho pensato ad una golosissima alternativa! Ingredienti: 200 ml albume 100 ml di bevanda vegetale senza zuccheri aggiunti 40 gr di farina d’avena al cioccolato Pharmapower 120 gr yogurt greco 0% 1…

19.10.2018

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Ricette Fit

VELLUTATA AI FINOCCHI CON GAMBERI

Con l’arrivo del primo freddo amo cucinarmi delle calde vellutate. Oggi vi voglio proporre una variante dal sapore delicatissimo. Ingredienti: 200 gr di finocchi 100 gr di zucchine 150 gr di gamberi Erba cipollina Paprika dolce Semi di sesamo Procedimento: Taglia i finocchi e le zucchine a pezzettoni; Cucina le verdure sino a quando non…

12.10.2018

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Happy Friday

INSIEME, TENENDOCI PER MANO

Martedì sera, poco prima di ultimare la valigia, io e le mie ragazze di SGPExclusive ci siamo incontrate nella video live settimanale che faccio nel gruppo privato dedicato al programma. Da qualche tempo alcune di queste dirette sono diventate doppie in formato quattro chiacchiere tra amiche. Un’idea nata per gioco si è trasformata in un format che…

12.10.2018

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Happy Friday

STAI LAVORANDO ALLE PICCOLE COSE PRIMA DI PRETENDERE I RISULTATI?

“Smetti di guardare solo ciò che non stai ottenendo, e inizia a pensare a quello che stai facendo per arrivarci”. Questa è tra le trappole mentali che più volte ho riscontrato nella mia vita e in quella delle clienti che allenavo, ma soprattutto la più difficile da  riconoscere. Siamo talmente concentrati su un obiettivo che finiamo…

05.10.2018

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Ricette Fit

OVERNIGHT PORRIDGE CON FRUTTI ROSSI

Come non amare il porridge? La più classica delle colazioni fit! Oggi vi proponiamo una versione vegana, arricchita dai benefici dei frutti rossi e dei semi oleosi! Ingredienti: 40 gr di fiocchi di avena integrali bevanda vegetale senza zuccheri aggiunti 100 gr di frutti rossi congelati 250 gr di yogurt di soia senza zuccheri aggiunti…

29.09.2018

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Happy Friday

USCIRE DA UNA SITUAZIONE COMPLICATA E’ POSSIBILE

Ammettiamolo, vorremmo tutti il meglio per noi stesse. C’è chi ci lavora su duramente e ottiene quello che desidera, chi invece aspetta caschi dal cielo un segno o un’opportunità, magari lamentandosi di essere sfortunato perchè non riesce a farcela. Ci lavoriamo, studiamo, cerchiamo il lavoro perfetto, ci impegniamo affinché tutto vada nel verso giusto, mosse…

29.09.2018

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Happy Friday

La perfezione non esiste

In questi giorni riflettevo su un aspetto molto importante del mio programma che ogni giorno desidero comunicare attraverso i social: il mio approccio positivo e intraprendente alla vita, fatto di argomenti come la crescita personale e la motivazione, non solo quindi allenamento e alimentazione. Vi ho raccontato del mio passato, di come mi sono persa tante…

21.09.2018

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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