Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

INIZIA A SEMPLIFICARE, NON A COMPLICARE.

Gli argomenti della diretta di questa settimana erano “Le strategie da attuare per raggiungere i propri obiettivi”. (Se non l’avete vista la trovate a questo link). Partendo dalla mia esperienza ho cercato di sviluppare diversi punti che mi hanno aiutata nel mio percorso. Non volevo fare un elenco puntato fine a sé stesso, né porre le…

16.12.2018

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Ricette Fit

Polipo Alla Griglia Con Paprika Dolce

Amanti del pesce e dei piatti veloci ma gustosi, ecco la ricetta perfetta per voi! Avrete bisogno di pochissimi ingredienti e circa 20 minuti per preparare un delizioso polipo alla griglia insaporito dal dolce gusto della paprika! Ottimo accompagnato da verdure fresche di stagione oppure come fonte proteica per il tuo pranzo fit al sacco!…

16.12.2018

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Happy Friday

DAI SIGNIFICATO AL TUO PERCORSO

Qualche mese fa, complice l’arrivo delle vacanze estive, la fibrillazione che spesso la prova costume porta con sé e le centinaia di mail che mi arrivavano giornalmente, vi avevo fatto una domanda: “per chi lo fate?”. Sapete bene quanto tenga a sottolineare quanto sia importante comprendere che qualsiasi percorso di cambiamento delle proprie abitudini è qualcosa…

07.12.2018

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Ricette Fit

CICCIO PANCAKE DOLCE ALLA ZUCCA

Oggi vi presentiamo la collaborazione con Pamela, una SGPgirl da Marzo 2017. In questi mesi abbiamo seguito non solo il suo percorso di trasformazione fisica, ma anche la crescita della sua passione per la cucina fit. Così, quasi per gioco, esattamente un anno fa ha aperto il suo blog FITNDELICIOUS. Le sue più grandi passioni?…

06.12.2018

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Happy Friday

COME RINFORZARE POSITIVAMENTE LE TUE ABITUDINI

Se c’è una cosa alla quale non mi abituerò mai – per fortuna aggiungo – è l’incredibile sensazione che provo quando leggo le parole delle mie ragazze nei loro check. Seguire, osservare e sostenerle nel loro percorso è linfa vitale per il mio lavoro. Qualche giorno fa proprio mentre leggevo il check di una di loro,…

23.11.2018

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Happy Friday

OSSERVA IL DISAGIO. ACCETTALO, MA AGISCI.

Il mio rientro a Milano è stato alquanto traumatico. Sapete quanto io sia meteoropatica ed atterrare nella mia città, dopo settimane di sole Canario mi ha scombussolata non poco. Pioggia perenne e grigio però non mi bastavano…. Come una nuvola di Fantozzi indovinate cosa mi aspettava a casa? Una meravigliosa caldaia simpaticona che sembrava averci…

16.11.2018

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Happy Friday

DEVI CREDERCI PER PRIMA TU 

Qualche giorno fa, durante una delle mie tante attese in aeroporto ho provato a lanciarmi nel gioco delle domande su Instagram. Siete state tantissime e mi sono divertita molto a leggervi, accorgendomi quanto vi interessi non solo il mio programma, ma anche il percorso che mi ha portato sino a qui. In questi mesi vi…

16.11.2018

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Ricette Fit

Cioccolata Calda Fit Proteica

Cosa c’è di meglio di una buona cioccolata calda per scaldare il nostro inverno? Ecco la nostra versione, senza latte e senza zucchero, rigorosamente in stile SGP! Ingredienti: 20 gr di cioccolato fondente 90% 150 ml bevanda vegetale 2 cucchiai di yogurt greco Aroma alla vaniglia 15 gr di proteine in polvere al cioccolato Procedimento:…

02.11.2018

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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