Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Ricette Fit

Smoothie Bowl Ai Frutti Rossi

Lo avrete capito, le bowl sono tra le mie colazioni merende preferite. Ingredienti  1 yogurt greco frutti rossi congelati 4 fragole 1/2 banana granola senza zucchero semini vari Procedimento: Frullate lo yogurt greco con i frutti rossi congelati. Se volete renderlo più liquido aggiungete a filo qualche goccia di latte vegetale Guarnite la bowl con la…

03.05.2019

Leggi

Motivation

COME AFFRONTI I TUOI GIORNI NO?

Chi di voi si è accorta che negli ultimi giorni non mi sto facendo vedere nelle stories e nelle mie dirette solite nella nostra community? Sedetevi comode che oggi iniziamo una rubrica nuova: le mirabolanti sfighe di Selly. Lunedì scorso mi sono svegliata con un occhio gonfissimo e dolorante che mi ha completamente scombussolato la…

03.05.2019

Leggi

Ricette Fit

Uova Al Sugo

La semplicità a volte vince su tutto e questo è uno di quei piatti salva cena super gustosi! Difficoltà: facile Tempo cottura: 20/25  min Porzioni: 1 Ingredienti per 2 persone 4 uova polpa di pomodori a pezzi 1 cipolla 1 peperone olio qb prezzemolo pepe e spezie a piacere Procedimento: In una padella antiaderente fate…

26.04.2019

Leggi

Motivation

INFLUENZARE E LASCIARSI INFLUENZARE

Quante volte abbiamo sentito la parola influencer negli ultimi anni? Così tante che ora ci ritroviamo a categorizzare e farci categorizzare in una parola il cui significato è stato trasformato in maniera dispregiativa. Influencer è colui che influenza qualcuno e grazie ai social è diventato un vero e proprio lavoro. Troppe volte però ho sentito critiche sterili su…

26.04.2019

Leggi

Ricette Fit

Mugcake Con Cacao E Mirtilli

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 20/25  min Porzioni: 1 Ingredienti: 50 gr di farina d’avena 5 gr di cacao amaro 60 gr di banana schiacciata 30 gr di latte di vegetale 90 gr di albume la punta di un cucchiaino di lievito 50 gr di mirtilli Procedimento: In una pentola, metti due…

19.04.2019

Leggi

Motivation

CREARE NUOVI APPROCCI PER AFFRONTARE CIÒ CHE CI HA SEMPRE FATTO PAURA

Qualche giorno fa, durante le ore dedicate ai check delle mie ragazze, riflettevo su come sia cambiata la stessa percezione di SGProgram negli anni. La metodologia del mio programma da sempre si è contraddistinto per un valore aggiunto mai sottolineato abbastanza: l’ascolto. Perché non dico motivazione? Perchè spesso questa parola viene sopravvalutata così tanto, da farla…

19.04.2019

Leggi

Ricette Fit

Spadellata Di Gamberi In Salsa Di Ginger E Curry

Ingredienti per 2 persone 300 gr di gamberi brodo vegetale lime curry zenzero in polvere prezzemolo pepe nero Procedimento: Sgusciate i gamberi lasciando solo la coda Sciacquateli e tamponateli con un po’ di carta da cucina Preparate in un pentolino 300/400 ml di brodo vegetale Preparate in una padella ampia antiaderente un soffritto leggero di…

12.04.2019

Leggi

Motivation

IMPARIAMO A VIVERE QUI E ORA

Ci insegnano a guardare sempre avanti, a spingerci sempre oltre ciò che abbiamo e vogliamo. Tutti desideriamo migliorare la nostra condizione, la nostra vita e le nostre relazioni, spesso pensando che “domani sarà un giorno migliore”. Seppur sia vero che guardare al futuro aiuta a non rimanere bloccati in situazioni di stallo, favorendo il progresso…

12.04.2019

Leggi

La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

Leggi

Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

Leggi

La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

Leggi

SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi