Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

NON AVER PAURA DELLE RIVOLUZIONI…

“Quando sappiamo che stiamo facendo qualcosa per rincorrere e realizzare i nostri sogni diventiamo più forti, coraggiose e determinate. Siamo una scoperta di numerose risorse e la consapevolezza delle nostre capacità riesce a non farci più accettare di essere una pedina dentro ad un gioco di cui non ci piacciono le regole. Difendere la propria…

14.02.2020

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Ricette Fit

Happy Friday Toast

Ingredienti: pane di segale avocado pomodorini pachino pomodorini secchi 2 uova salmone selvaggio affumicato 1 limone rosmarino pepe Procedimento: Cuoci le uova in acqua bollente per 8 minuti e nel frattempo tosta le fette di pane di segale; Una volta pronte, sciacqua le uova per qualche secondo sotto l’acqua fredda e rimuovi il guscio; Taglia…

14.02.2020

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Ricette Fit

Patata Americana Al Cartoccio

Le patate dolci hanno un sapore dolce, molto simile alla zucca e si prestano a tantissime ricette! La ricetta per eccellenza con la patata dolce è sicuramente la Jacket Potato! Ecco la versione preparata dalla nostra SGPgirl Letizia! Ingredienti: 1 patata americana 70 gr di tonno al naturale 50 gr di ricotta senza lattosio 5…

13.02.2020

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Ricette Fit

Fit Pumpkin Pie

Curiosa di provare una ricetta con la zucca? La Pumpkin Pie è una torta americana dalla frolla friabile farcita con una avvolgente crema alla zucca. Ecco la nostra ricetta in stile SGP preparata dalla bravissima Letizia! Ingredienti: Per la frolla: 100gr di farina d’avena neutra Pharmapower 80gr di farina di mandorle 30gr di olio di…

13.02.2020

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SGPnutrition

Frutta Secca A Guscio: Perchè E Quanta Consumarne| Sgprogram

La frutta secca è un cibo salutare, nonostante questa venga spesso evitata perchè considerata molto calorica.    Valori nutrizionali e nutrienti È vero, la frutta secca ha una densità calorica piuttosto elevata, ma non va per questo demonizzata perchè è un alimento davvero ricco di nutrienti! E’ un’ottima fonte di minerali, vitamine, acidi grassi buoni…

12.02.2020

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Ricette Fit

Yogurt Bowl Frutta E Noci

Difficolta: facile Tempo di preparazione: 5 minuti Porzioni: 1   Ingredienti: 2 Weetabix 5 cucchiai di latte vegetale 1 vasetto di yogurt greco 0% 1/4 di pera 1/4 di mela frutta secca a piacere (noci, nocciole, mandorle, anacardi, pistacchi) Un cucchiaino di burro d’arachidi   Procedimento: Disponi i Weetabix in una ciotolina e bagnali con…

12.02.2020

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Ricette Fit

Happy Budino

INGREDIENTI: 150 ml di latte di mandorla 150 ml d’acqua 8 gr cacao amaro Stevia 2 gr agar-agar PROCEDIMENTO: Metti tutti gli ingredienti in una casseruola, accendi il fuoco e cuoci a fiamma viva mescolando continuamente con una frusta in modo che non si formino grumi; Cuoci per circa 8 minuti, fino a quando inizierà…

07.02.2020

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Motivation

ACCETTA LA TUA FRAGILITÀ , MA IMPARA ANCHE AD AFFRONTARLA

Sapete che in questi anni, attraverso il nostro Happy Friday, mi avete tenuto compagnia in tanti viaggi? Questa volta scrivo sull’aereo che mi sta riportando a Milano. Vogliamo dirla tutta? Dopo quello che ho provato in questi giorni avrei una voglia incredibile di trovare papà, mamma, Matti e Gordi all’aeroporto e farmi coccolare per ore,…

07.02.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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