Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

Fit Banana Sushi Roll

Sushi a merenda? Possibile con questo roll alla banana e cioccolato! Vi serve solo un po’ di tempo e dedizione,  ma il risultato finale è una vera delizia per gli occhi e per il palato.   Ingredienti: Per le crêpes: 25 gr di farina di avena Pharmapower 120 gr di albume 80 ml di latte…

08.11.2019

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Happy Friday

SMETTILA DI ESSERE UN PASSEGGERO, RIPRENDI IL CONTROLLO DELLA TUA VITA.

“Ciao sono la ragazza per la lezione privata di Cajon.” Ad accogliermi c’era un ragazzo giovane sorridente, con i capelli lunghi che ha raccolto con una coda subito dopo il mio arrivo nella scuola di musica.In ad una sala si sentiva già della musica, un gruppo di signori stava suonando. “Eccola! Ciao, piacere Francesco, seguimi…

08.11.2019

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Le storie di SGP

Irene

Ieri ho fatto un anno esatto di SGP. Un anno fa, quella mattina dove tutto era nuovo, iniziava il mio percorso. Ricordo perfettamente quella mattina: non ero riuscita a completare tutto il Workout e mi sono detta “ma che cavolo ho fatto! Ho pure fatto l’abbonamento di tre mesi, ma sono scema io!” …e invece…

07.11.2019

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Le storie di SGP

Erika

“Mi sono sempre allenata tanto: 3 giorni di palestra, qualche sessione di nuoto e quando non mi allenavo in palestra correvo. Sono sempre stata una ragazza sportiva, ma nonostante tutto non mi sono mai piaciuta, non ero mai contenta di come mi vedevo. Mi sentivo benissimo a livello fisico, ma mi vedevo gonfia. Ero sempre…

07.11.2019

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SGPnutrition

I carboidrati fanno ingrassare? Scopriamolo insieme

Negli ultimi anni si è diffuso il luogo comune per cui la parola “dieta” equivale a “restrizione dei carboidrati”. Amati e odiati, i carboidrati si sono trasformati in oggetto del desiderio e nemici della linea. Non ti è mai capitato di parlare con un’amica che ti dice che “i carboidrati la sera fanno ingrassare”? Succede…

07.11.2019

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Le storie di SGP

Laura

“Selly mi è piaciuta subito, sorridente, diretta, simpatica, chiara nelle spiegazioni. Subito dopo il parto avevo ripreso ad allenarmi con il Crossfit, esattamente come prima della gravidanza, ma non riuscivo a sgonfiarmi dalla ritenzione, nonostante mangiassi sano! Ho così deciso di provare SGProgram perché Selene ed il suo approccio mi piacevano molto. Dopo solo 2…

07.11.2019

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Le storie di SGP

Elisa

“Sono davvero felicissima dei miei risultati! Mi sono impegnata davvero tanto e grazie all’aiuto e supporto di Selene e di tutto il Team lo faccio veramente con tanto entusiasmo. Ho fatto tantissime diete ma non mi era mai successo di essere impaziente di finire un mese per iniziarne uno nuovo! Grazie a SGP: vi ringrazierò…

07.11.2019

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Ricette Fit

CRÊPES AL LAMPONE E CIOCCOLATO

Oggi nella cucina SGP portiamo una colazione super colorata e facile da preparare! Per ottenere il doppio colore vi proponiamo due impasti, uno al lampone e uno al cacao! Ingredienti: Per le crêpes al lampone: 130 ml di albume 40 g di farina di avena aromatizzata o neutra 80 ml di latte vegetale senza zuccheri…

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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