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SGP RED PORRIDGE

Lug19
NGREDIENTI: 40 gr di fiocchi d’avena ai frutti di bosco Pharmapower 200 ml d’acqua 100 gr di yogurt greco fragola, mirtilli cacao acqua PROCEDIMENTO: In un pentolino versa l’acqua, i fiocchi d’avena e qualche mirtillo;  Accendi il fuoco a fiamma bassa e cuoci mescolando continuamente con una frusta; Continua finché non

ACCETTA LA POSSIBILITÀ CHE LE TUE PRIORITÀ CAMBINO Sgprogram Selene Genisella

ACCETTA LA POSSIBILITÀ CHE LE TUE PRIORITÀ CAMBINO

Lug19
Come sapete da quando lavoro a tempo pieno per SGProgram ho cambiato molte cose nella mia vita. Ho dovuto imparare a gestire nuovi ritmi, che con il tempo aumentavano sempre più. Non ho mai tirato il fiato, non mi sono mai fermata, ma soprattutto non ho mai pensato di essere “arrivata”. Al

SGP SALMON TARTARE selene genisella sgprogram

SGP SALMON TARTARE

Lug12
INGREDIENTI: 3 gallette di riso  1/4 di avocado 100 gr di tartare di salmone fresco  bacche di goji pistacchi tritati valeriana PROCEDIMENTO: Schiacciate l’avocado con una forchetta fino a ridurlo in crema, quindi spalmatelo sulle gallette.  Disponete la tartare di salmone sulle tre gallette e spolverate sopra le bacche di

I 6 CONSIGLI PER CONDIVIDERE UN PERCORSO CON CHI NON CREDE IN TE selene genisella sgprogram

I 6 CONSIGLI PER CONDIVIDERE UN PERCORSO CON CHI NON CREDE IN TE

Lug12
Un po’ di anni fa, prima che conoscessi la mia Vale, prima che nascesse SGP, prima del gruppo su whatsapp, prima della community e delle mie prime clienti SGPexclusive, quando tutto questo era solo un’idea nella mia testa, sognavo di poter seguire solo donne. A poco a poco ci sono

SGP MUG CAKE SELENE GENISELLA SGPROGRAM

SGP MUG CAKE

Lug05
INGREDIENTI: 40 gr di farina d’avena al cioccolato pharmapower 120 gr di albume 40 ml di latte di cocco una punta di un cucchiaino di lievito 10 gr di gocce di cioccolato 50 gr di mirtilli PROCEDIMENTO: Metti due dita d’acqua in una pentola, disponila sul fuoco e portala a

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE- “PERCHÈ LEI SI E IO NO” SELENE GENISELLA SGPROGRAM

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

Lug05
Sapete che da tre anni a questa parte dedico molte delle mie ore quotidiane all’analisi dei check delle mie ragazze e spesso vi mostro nei prima e dopo i loro straordinari miglioramenti fisici. Come vi ripeto spesso però, quei percorsi riusciti non sono che il risultato di una trasformazione interiore

frozen icecream selene genisella sgprogram

FROZEN ICE-CREAM

Giu28
INGREDIENTI: 120 gr lamponi 1 banana latte vegetale PROCEDIMENTO: Mettete la frutta nel congelatore qualche ora Frullate lamponi e banane congelate aggiungendo a filo il latte vegetale sino ad ottenere la consistenza desiderata. TIP DI SELLY: Mi piace aggiungere 10gr di whey protein nel gelato per renderlo proteico e saziante 🙂

ricarichiamoci non siamo duracell selene genisella sgprogram

RICARICHIAMOCI, NON SIAMO DURACELL

Giu28
Chiudete gli occhi e immaginate di dovervi immergere in una vasca di acqua gelida. Ok le temperature folli di questi giorni lo rendono quasi un sogno, ma pensate di essere in pieno inverno e di essere obbligate a farlo ahah Cosa provi nei primi 10 secondi??  Cosa provi dopo 10

Iced coffee selene genisella sgprogram

ICED COFFEE

Giu21
INGREDIENTI: caffé istantaneo o caffè della moka raffreddato latte vegetale che preferite senza zucchero dolcificante se desiderato ghiaccio PROCEDIMENTO: Mettete nel frullatore 2 cucchiai di caffé istantaneo e 200 ml di latte vegetale; Frullate tutto per un paio di minuti; Riempite un bicchiere alto con il ghiaccio; Versate quanto frullato nel

CREDICI RAGAZZA SEMPRE selene genisella sgprogram

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

Giu21
Questi ultimi mesi  per SGP  sono stati molto frenetici, ma come vi ho detto nella diretta dell’altro giorno, che potete rivedere qui, sento la necessità di rallentare qualche mese. Partirò a breve per Las Palmas, sempre per lavorare ad SGProgram, ma con ritmi diversi. Ho bisogno di tornare a scegliermi,