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IL POTERE DEL NOSTRO DIALOGO INTERIORE Sgprogram by Selene Genisella

IL POTERE DEL NOSTRO DIALOGO INTERIORE

Mag14
Noi donne facciamo molto caso a quello che le persone che ci circondano pensano e dicono di noi. Siamo spesso più sensibili alle opinioni degli altri e riusciamo sempre in qualche modo ed essere emotivamente coinvolte nelle diverse situazioni. Questo però non è l’unico aspetto perché noi, acute osservatrici, poniamo

SPRING SALAD SGProhram by Selene Genisella

SPRING SALAD

Mag14
Con l’inizio della stagione calda, le bowl solo la soluzione più veloce per i nostri pranzi SGPstyle! Oggi vi proponiamo un’insalatona velocissima da realizzare e con un tocco speciale: l’aggiunta di frutta fresca di stagione!   Ingredienti: insalata mista 180 gr di gamberi pomodorini 4 fragole una manciata di mirtilli

SGProgram by Selene Genisella

Morena

Mag12
“Il mio percorso con SGP è iniziato nel 2019 e ha avuto momenti di alti e di bassi, anzi molti bassi direi! Ho sempre avuto sempre un rapporto particolare con il cibo. In passato ho provato diverse diete che spesso erano così restrittive che poi, inevitabilmente, mi portavano ad avere

SGProgram by Selene Genisella

Melissa

Mag12
“Ricordo ancora quando leggevo le testimonianze delle ragazze in cui dicevano che SGP ha cambiato la loro vita e che non è un semplice percorso di allenamento e alimentazione… mi chiedevo: “ma come è possibile?” Ad oggi mi sento di dire che solo provandolo e vivendolo si può davvero capire.

SGProgram by Selene Genisella

Alessia

Mag12
“Ho sprecato tanto tempo pensando di non essere abbastanza. Quante volte mi sono guardata allo specchio e mi sono odiata? Erano tutte più belle, più magre di me, ed io? Io non ero nulla, sempre a pensare a cosa non mangiare, sempre con l’ansia del kg in più. Poi ho

IL CONFRONTO CON GLI ALTRI- IM

IL CONFRONTO CON GLI ALTRI: IMPARIAMO A GESTIRLO PER NON CADERE IN UN VORTICE NEGATIVO

Mag07
Quando ero piccola, durante le mie gare di nuoto, tendevo molto a paragonarmi ai miei compagni di squadra e vivevo quei momenti con forte negatività. Mi chiedevo continuamente come riuscissero ad essere così veloci, perché loro si classificavano sempre nei primi posti mentre io, nonostante non mancassi mai nemmeno ad

PANCAKES ALLE PERE Sgprogram by selene genisella

PANCAKES ALLE PERE

Mag07
Oggi Giulia ci propone la sua idea per rivisitare la classica ricetta dei pancakes fit! Ti basterà aggiungere della purea di pera all’impasto per renderli ancora più morbidi e naturalmente dolci grazie agli zuccheri contenuti nella frutta! Ottimi da inzuppare nel cappuccino di soia, oppure accompagnati da dello yogurt e creme

SGProgram by Selene Genisella

Claudia

Apr30
“Ho iniziato il mio percorso SGP nel bel mezzo della quarantena. Non avevo mai praticato nessuno sport ma avevo voglia di provare una nuova esperienza. Ho capito che concedersi del tempo è meraviglioso, ti fa stare bene. Ho scelto di cominciare il percorso con SGPnutrition perchè tre anni fa ho

RICOMINCIO DA ME PERCHÉ NE VARRÀ SEMPRE LA PENA sgprogram by selene genisella

RICOMINCIO DA ME PERCHÉ NE VARRÀ SEMPRE LA PENA

Apr30
Fino a qualche mese fa la mia vita a Las Palmas è sempre stata molto abitudinaria. Mi ero creata una mia routine dove le giornate iniziavano con una camminata o un allenamento, poi la colazione ed infine trascorrevo il resto del tempo sempre nello stesso bar. Rimanevo seduta sul mio

CHEESECAKE ALLA GRECA FRAGOLE E COCCO

CHEESECAKE ALLA GRECA CON FRAGOLE E COCCO

Apr30
La cheesecake è la soluzione perfetta per la colazione durante la stagione calda ma è anche un’ottima idea da proporre ai nostri ospiti come dessert dopo cena! La ricetta che vi proponiamo oggi è una monoporzione ma potrai triplicare le dosi per creare una cheesecake di dimensioni standard oppure potrai