NGREDIENTI: 40 gr di fiocchi d’avena ai frutti di bosco Pharmapower 200 ml d’acqua 100 gr di yogurt greco fragola, mirtilli cacao acqua PROCEDIMENTO: In un pentolino versa l’acqua, i fiocchi d’avena e qualche mirtillo;  Accendi il fuoco a fiamma bassa e cuoci mescolando continuamente con una frusta; Continua finché non

INGREDIENTI: 3 gallette di riso  1/4 di avocado 100 gr di tartare di salmone fresco  bacche di goji pistacchi tritati valeriana PROCEDIMENTO: Schiacciate l’avocado con una forchetta fino a ridurlo in crema, quindi spalmatelo sulle gallette.  Disponete la tartare di salmone sulle tre gallette e spolverate sopra le bacche di

INGREDIENTI: 40 gr di farina d’avena al cioccolato pharmapower 120 gr di albume 40 ml di latte di cocco una punta di un cucchiaino di lievito 10 gr di gocce di cioccolato 50 gr di mirtilli PROCEDIMENTO: Metti due dita d’acqua in una pentola, disponila sul fuoco e portala a

INGREDIENTI: 120 gr lamponi 1 banana latte vegetale PROCEDIMENTO: Mettete la frutta nel congelatore qualche ora Frullate lamponi e banane congelate aggiungendo a filo il latte vegetale sino ad ottenere la consistenza desiderata. TIP DI SELLY: Mi piace aggiungere 10gr di whey protein nel gelato per renderlo proteico e saziante 🙂

INGREDIENTI: caffé istantaneo o caffè della moka raffreddato latte vegetale che preferite senza zucchero dolcificante se desiderato ghiaccio PROCEDIMENTO: Mettete nel frullatore 2 cucchiai di caffé istantaneo e 200 ml di latte vegetale; Frullate tutto per un paio di minuti; Riempite un bicchiere alto con il ghiaccio; Versate quanto frullato nel