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SGP FRESH POLPETTE SGProgram by Selene Genisella

SGP FRESH POLPETTE

Nov15
INGREDIENTI 160 g di Philadelphia Fit active 3 wasa 4 fili di erba cipollina 2 foglie di radicchio rosso 60 g di anacardi senza sale 1 cucchiaio di olio EVO pepe qb PROCEDIMENTO: Sbriciola i wasa fino ad ottenere quasi una farina (usa un mixer, un chopper oppure mettili in

I 5 ERRORI DA ELIMINARE PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI SGProgram by Selene Genisella

I 5 ERRORI DA ELIMINARE PER RAGGIUNGERE I TUOI OBIETTIVI

Nov15
“Mi sento bloccata” A tutte, almeno una volta nella vita, è capitato di desiderare un cambiamento senza riuscire però a trovare la giusta strada per poterlo raggiungere. Che si tratti del nostro lavoro, del nostro stile di vita, del nostro corpo o della nostra situazione sentimentale, non vi è mai

SGPbooks - La felicità sul comodino di Alberto Simone

SGPbooks – La felicità sul comodino di Alberto Simone

Nov15
Tra le domande più frequenti che arrivano a Selene e che esulano da allenamento e dieta, troviamo quelle sui libri che legge e che la nostra coach ama condividere nelle sue stories su Instagram. Che sia un piccolo estratto, che l’ha colpita particolarmente, una poesia o una frase emozionante, spesso

7 rimedi per la pancia gonfia

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

Nov13
7 Rimedi per la pancia sempre gonfia “Ho la pancia gonfia come un pallone”: è capitato a ognuna di noi di dirlo. E, nella maggior parte dei casi, era proprio vero. Con la pancia gonfia e dura, c’è addirittura chi ci convive. Chi sta attenta a seguire bene la dieta,

Mangiare di stagione: perché è importante

Mangiare di stagione: perché è importante

Nov11
La stagionalità di frutta e verdura: perché è importante  Mangiare di stagione è importante, lo sanno tutti. Ma sai davvero il perché? Proviamo a capire meglio perché dovremmo davvero rispettare la stagionalità dei cibi. Cibi di stagione: perché fanno bene alla salute La frutta e la verdura sono alimenti “protettivi”

SGP FIT BANANA ROLL SGProgram by Selene Genisella

SGP FIT BANANA ROLL

Nov08
Questa settimana abbiamo pensato di proporvi una ricetta tutta da condividere con gli amici della nostra SGPgirl fit_and_yummy_! INGREDIENTI per 4 FIT BANANA ROLL Per le crepes: 25 g di farina di avena 120 g di albume 80 ml di latte vegetale Per i roll: 4 banane 1 cucchiaino di

SMETTILA DI ESSERE UN PASSEGGERE, RIPRENDI IL CONTROLLO DELLA TUA VITA. SGProgram by Selene Genisella

SMETTILA DI ESSERE UN PASSEGGERO, RIPRENDI IL CONTROLLO DELLA TUA VITA.

Nov08
“Ciao sono la ragazza per la lezione privata di Cajon.” Ad accogliermi c’era un ragazzo giovane sorridente, con i capelli lunghi che ha raccolto con una coda subito dopo il mio arrivo nella scuola di musica.In ad una sala si sentiva già della musica, un gruppo di signori stava suonando.

Body transformation

Lara

Nov07
“Siamo in una societa’ dove a volte se cerchi di stare bene sia fisicamente che mentalmente per alcuni sei tu il problema, il “fissato”… ma non è cosi perché solo chi ama se stesso e se ne prende cura è sereno. E io ero serena sicura di me nel mio

Body transformation

Giorgia

Nov07
“Quando l’acqua extracellulare rende tutto più “fluffy“. Nella prima foto non stavo male, ero solo un po’ appannata. Ero in una situazione fisica in cui mangiavo benissimo, ma ero un po’ troppo ripetitiva nella combinazione degli alimenti e sicuramente sbagliavo quello che avrebbe fatto la differenza. Non ero grassa, ma

Body transformation

Irene

Nov07
“Buonasera Selly ,lo sai che ieri ho fatto un anno esatto che sono con te ?un anno fa ,,quella mattina dove tutto era nuovo,iniziava il mio percorso… ricordo perfettamente quella mattina, non ero riuscita a completare tutto il workout e mi sono detta ,ma che cavolo ho fatto!!!ho pure fatto