Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

Leggi

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

Leggi

Ricette Fit

Tartufini al cocco

Cioccolato e cocco, una delle nostre combo preferite! Questa deliziosa ricetta della nostra Svetlana è facile da preparare ed è perfetta per un fine pasto goloso e dal sapore delicato, oppure una merenda sana e bilanciata. Ingredienti: 120 gr bevanda vegetale 80 gr nocciole tostate 40 gr cioccolato fondente 30 gr cacao amaro in polvere…

27.01.2023

Leggi

Ricette Fit

Uova in purgatorio

Le uova in purgatorio sono una ricetta della tradizione napoletana, tanto semplice quanto gustosa! Perfette per una cena o un pranzo vegetariano last minute: bastano pochissimi ingredienti e appena 15 minuti per mettere il piatto pronto in tavola!   Ingredienti: 2 uova medie fresche 200ml di passata di pomodoro 4/5 pomodorini freschi Olio evo qb…

20.01.2023

Leggi

SGPnutrition

Detox dopo le feste: tutto quello che dovresti sapere

Dopo le vacanze di Natale arrivano regolarmente i sensi di colpa e la voglia di rimettersi in forma. A Gennaio c’è l’abitudine di iniziare diete detox, digiuni, assunzione di acqua e limone al mattino e altre pratiche detossificanti. Purtroppo, questo tipo di approccio non è di alcuna utilità quando si desidera lavorare sulle proprie forme…

19.01.2023

Leggi

Ricette Fit

Muffin pere e cacao al vapore

La nostra SGPgirl Giulia ci propone oggi una ricetta perfetta per la colazione: dei muffin pere e cacao, super soffici e speziati.   Ingredienti: Per l’impasto: 10 gr farina d’avena alla vaniglia Pharmapower 25 gr farina d’avena neutra Pharmapower 70 ml albume 1 cucchiaino di lievito 25 gr purea di pera 25 gr yogurt di…

13.01.2023

Leggi

SGPnutrition

Aumento di peso e gonfiore: come relazionarsi con la bilancia

Dopo le festività o le ferie, così come a seguito di un pasto libero, possiamo sentirci più appesantite o gonfie del solito. Spesso, in queste situazioni, siamo tentate di salire sulla bilancia: in parte per curiosità e in parte per quantificare le giornate di svago avute. In questo articolo scopriamo perché non è corretto pesarsi…

12.01.2023

Leggi

Motivation

Gli strumenti per rimanere focalizzate sui nostri obiettivi

Come promesso nella diretta in Community del 1 Gennaio, ecco a voi i due strumenti per aiutarci a monitorare le nostre abitudini, visualizzare e organizzare i nostri obiettivi in questo nuovo anno insieme.   1. FOCUS ON ME     Grazie a questo schema che già conoscete e che ho rivisitato solo con alcune sfumature,…

10.01.2023

Leggi

Ricette Fit

Spaghetti integrali con crema di barbabietola, fiocchi di latte e nocciole

La nostra foodblogger Jessica ci propone una ricetta per portare un po’ di colore in tavola. Un piatto all’apparenza molto elaborato, ma in realtà semplicissimo da preparare. Perfetto per stupire le amiche SGPgirl! Ingredienti: 100 gr di spaghetti integrali 3/4 barbabietole precotte 100 gr di fiocchi di latte Sale qb Olio evo Granella di nocciole…

06.01.2023

Leggi

La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

Leggi

Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

Leggi

La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

Leggi

SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi