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RITORNIAMO NEL MONDO REALE SGProgram by selene genisella

RITORNIAMO NEL MONDO REALE

Set18
Mentre scrivevo non ho potuto non notare una ragazza che stava camminando sul lungomare. Era semplice, bellissima e aveva questa gonna stupenda, corta davanti e lunga dietro un po’ svolazzante. Nel decidere se chiederle dove l’avesse comprata, devo averla guardata inconsapevolmente forse troppo, tanto che ho riconosciuto un gesto che

HAPPY RAW BARS SGProgram by selene genisella

HAPPY RAW BARS

Set18
Le barrette sono tra gli snack più amati perchè sono facilmente trasportabili e possiamo gustarle ovunque. Spesso però hanno un costo piuttosto elevato oltre ad essere ricche di ingredienti poco genuini, per cui abbiamo pensato a una semplice ricetta per farle in casa con le nostre mani! Ecco come realizzare

SGProgram by Selene Genisella

Federica

Set15
“Un anno a confronto e una foto in pantaloncini di settimana scorsa mentre faccio la stupida sparandomi le pose, perché ancora non ci credo! Che fosse un anno di svolta, o di cambiamenti, o di catastrofi, era chiaro! Ma adesso sapete perché, visto che, per anni, ho praticato solo “lo

INNAMORIAMOCI DI NOI sgprpgram by selene genisella

INNAMORIAMOCI DI NOI

Set11
“Mi sono innamorata del modo in cui mi guardi, del modo in cui mi fai sentire a casa, della nostra complicità e unica stranezza. Grazie perché da sola mi sento forte, ma quando tu mi sei accanto mi spogli delle mie insicurezze. Sarà dura averti lontano, la luna è sempre

SGProgram by Selene Genisella

CREMA DI CECI E ZUCCHINE

Set11
Oggi vi proponiamo una ricetta cremosa e avvolgente, in omaggio alla semplicità dei sapori. La crema di ceci e zucchine, impreziosita dalla freschezza della menta, conquisterà i vostri palati! Servitela calda o fredda oppure, per renderla più raffinata, in stile finger food in dei bicchierini in vetro.   Ingredienti: 250

SGProgram by Selene Genisella

Elisa

Set09
“Lo scorso mese coincide per me con il mio primo anno in SGP, eh si perché da Agosto del 2019, ho scoperto il mondo di Selene, e ho iniziato ad approcciarmi con i suoi workout, inizialmente in contemporanea con altre attività (Functional e Zumba). A ridosso di Natale ho cominciato

MUOVERSI VERSO IL CAMBIAMENTO sgprogram by selene genisella

MUOVERSI VERSO IL CAMBIAMENTO

Set04
Oggi qui a Las Palmas c’è un sole meraviglioso. Finalmente è andata via quella che i canari chiamano “la panza di burro”: un ammasso di nuvole che possono anche rimanere per 40/60 giorni sopra l’isola senza quasi mai spostarsi. Se un giorno vorrete fare visita a Las Palmas, il periodo

GRANOLA HOMEMADE SGProgram By Selene Genisella

HAPPY HOMEMADE GRANOLA

Set04
La nostra SGPgirl Letizia ci propone oggi una ricetta facile da preparare, sana e gustosa, perfetta per una colazione veloce! La granola fatta in casa è ottima da gustare con yogurt e frutta fresca o, perchè no, come topping nel nostro amato cappuccino di soia!   Ingredienti: 200 gr di

SGProgram by Selene Genisella

Roberta

Ago31
“Negli anni passati non ho mai avuto problemi, sono sempre stata una ragazza abbastanza snella, non tonica come avrei voluto ma non ho mai avuto grossi problemi né col cibo né di peso. Poi l’anno scorso il buio totale. Tra le varie cose, a quel tempo mi allenavo tutti i

TOCCA A NOI SGProgram by Selene Genisella

TOCCA A NOI

Ago28
Ieri mattina avevo appuntamento per la mia sessione di coaching. Per non cacciare letteralmente Diego di casa alle 8 del mattino, sono andata nella mia scrivania preferita: un tavolino fronte Oceano del bar “Del Real” possibilmente il terzo da sinistra. Solito cappuccino, cuffiette e iniziamo. “Che obiettivo ci poniamo in