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LA FATICA È PARTE DEL PROCESSO

Lug30
Forse molte di voi lo sapranno già, ma il mio primo sport, quello che mi ha accompagnato per anni da quando ero bambina è stato il nuoto. In questi giorni, con l’inizio delle Olimpiadi di Tokyo 2020, mi è capitato di vedere alcune gare. Quante emozioni in quei 200 metri

FIT CREMA PASTICCERA AL LIMONE Sgprogram by Selene genisella

FIT CREMA PASTICCERA AL LIMONE

Lug30
La crema pasticcera è una ricetta della tradizione: oggi vi proponiamo la versione estiva, perfetta da gustare fredda, al cucchiaio, oppure da utilizzare per farcire delle crostatine alla frutta!   Ingredienti: 100 ml albumi 80 ml acqua 20 ml succo di limone Scorza di un limone non trattato Aroma alla

SGProgram by Selene Genisella

Adriana

Lug28
Oggi ho deciso di raccontarmi, raccontare il mio percorso, con una consapevolezza che mi contraddistingue dalla persona che, molto probabilmente, ero fino a qualche mese fa. Seguo Selene dal 2018, ma ad essere sincera, mi limitavo a seguirla e ad ammirarla solo sui social, senza mai addentrarmi troppo nel merito

C’È BISOGNO DI PIÙ CALMA sgprogram by selene genisella

C’È BISOGNO DI PIÙ CALMA

Lug23
Ieri ho salutato La Palma. Come sempre, quando si sta bene, il tempo scorre veloce e questi 10 giorni sono davvero volati. Evadere anche solo per un po’ dalla mia routine mi ha fatto del bene e quel luogo nuovo, isolato e silenzioso, aveva tutte le caratteristiche di cui avevo

PANCAKES SALATI ALLA ZUCCHINE sgprogram by selene genisella

PANCAKES SALATI ALLE ZUCCHINE

Lug23
I pancakes alle zucchine sono un’idea perfetta per il brunch estivo! Facili e veloci da preparare, sono ideali per stupire le vostre amiche con una ricetta sana e light ma senza rinunciare al gusto!   Ingredienti: 2 uova 120 gr di zucchine 40 gr di farina integrale di farro 1

SGProgram by Selene Genisella

Alexandra

Lug21
A sinistra io, a destra sempre io. A sinistra una me grossa, un po’ grassa, che si allenava 7 giorni su 7, di cui 5 con i pesi (e per allenarsi con i pesi intendo misurare massimali che triplicavano il mio peso corporeo). Una me che mangiava tanto, troppo, rincorrendo

RIVOLGI LO SGUARDO SU DI TE

Lug16
In questi giorni mi trovo con Diego a La Palma, una bellissima e selvaggia isola sperduta dell’arcipelago delle Canarie. Qui le strade piene di curve ci permettono di raggiungere cascate, luoghi incontaminati e punti panoramici mozzafiato. Siamo noi, la natura, nulla di più. Questo è ciò che mi basta. In

CHEESECAKE VEGANA AL CACAO E MIRTILLI SGProgram by Selene Genisella

CHEESECAKE VEGANA AL CACAO E MIRTILLI

Lug16
La nostra SGPgirl Giulia ci propone una ricetta super sfiziosa, perfetta come colazione per il periodo caldo oppure come dessert, per stupire i nostri ospiti con una ricetta fit e vegana! Potrai decidere di personalizzarla in base ai tuoi gusti, omettendo il cacao o sostituendo i mirtilli con un altro

Latte vegetale: quale scegliere? SGProgram by Selene Genisella

Latte vegetale: quale scegliere?

Lug15
Le bevande vegetali sono sempre più utilizzate come sostituto del latte vaccino, sebbene dal punto di vista nutrizionale siano spesso molto diverse. I motivi sono molteplici: il gusto, l’intolleranza al lattosio, una scelta alimentare vegana. Scopriamo insieme tutto quello che occorre sapere su queste bevande per fare scelte consapevoli e

SGProgram by Selene Genisella testimonianze

Greta

Lug14
“È vero, sono fortunata: ho fatto sport sin da piccola e in famiglia mi hanno sempre presentato dei pasti equilibrati e sani. Nonostante questo però NON è stato facile raggiungere la mia condizione che vedete nella foto del dopo. TEMPO, COSTANZA e tante tante cadute. Ci è voluto TEMPO per