Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Ricette Fit

Burger Vegetariani Ai Piselli

I burger vegetali sono un’ottima soluzione per un pranzo last-minute perchè in pochissimi minuti sono già pronti in tavola! Ormai ogni supermercato ne è fornito ma preparare i nostri pasti in casa è sempre la scelta più sana… ed economica! Ecco la nostra ricetta per preparare dei buonissimi burger vegetali a base di piselli: potrai…

24.07.2020

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Happy Friday

SII PADRONA DELLE TUE SCELTE

Chi mi segue da tempo sa quanto ami scrivere, ma ci sono momenti in cui sento il bisogno di comunicare diversamente e i video per me sono uno strumento importantissimo e che mi permette di arrivare con maggior impatto. Nei contenuti che ho registrato vorrei parlare direttamente a ognuna di voi. Questo momento dell’anno è…

24.07.2020

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SGPnutrition

Integratori: cosa sono, quando servono

Al giorno d’oggi è possibile acquistare integratori in ogni dove: farmacie, erboristerie, negozi di nutrizione sportiva e addirittura supermercati. Questo perchè sono prodotti di libera vendita e non sono considerati medicinali. Gli integratori sono però sottoposti ad una rigida regolamentazione, in quanto anch’essi possono dare origine ad effetti collaterali. Per poterli assumere è quindi importante…

21.07.2020

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Happy Friday

DOVERE O VOLERE?

Ripenso spesso al punto in cui sono partita e a tutto quello che sto attraversando. Mi sento dentro ad un percorso di crescita continuo, non parlo di numeri, ma soprattutto di consapevolezza. Una delle sere scorse ho avuto un momento di emozione forte, con le cuffiette nelle orecchie mi sono lasciata andare ad un pianto,…

17.07.2020

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Ricette Fit

Happy Peach Cheesecake

La cheesecake è una delle ricette più facili in assoluto per realizzare in poco tempo una tra le più amate colazioni! Oggi vi proponiamo la versione della SGPgirl Sara, preparata con pochissimi ingredienti e frutta fresca di stagione! La cheesecake fredda è perfetta in questi giorni in cui il caldo non ci concede tregua!   Ingredienti:…

17.07.2020

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Happy Friday

PARTE TUTTO DALLE TUE ABITUDINI

Las Palmas ancora dorme, il mio Diego anche. Ieri ci siamo addormentati sereni, abbracciati e con le dita delle mani intrecciate di felicità. Aspettavamo da tanto tempo di rivivere insieme l’isola che ci ha fatto incontrare. Chissà come mai ci sono ancora persone che credono che le cose belle capitino solo per caso. Io ho…

10.07.2020

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Ricette Fit

Happy Popsicle

Qual è il bello dell’estate se non poter fare lo spuntino con un gelato? La nostra SGPgirl Letizia ha creato una ricetta per appagare il nostro palato e i nostri occhi! Pronte per creare dei velocissimi ghiaccioli?     Ingredienti per 4 persone: 4 fette di anguria 80 ml di latte vegetale 4 cucchiai di…

10.07.2020

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Happy Friday

SCEGLI TU LA DIREZIONE CON CUI GUARDI IL MONDO

Oggi è stata una di quelle giornate partite decisamente con il piede storto, di quelle che vorresti rimanere a letto per darti tregua per almeno altre 24 ore prima di tornare alla vita reale. Odio sentire la sveglia e girarmi nel letto pensando già a come procrastinare tutti i buoni propositi che mi ero organizzata…

03.07.2020

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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