Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

Che persona vuoi essere?

Noi questa mattina presto ci siamo messi in viaggio verso il sud dell’isola alla ricerca del sole. Las Palmas dopo tanti giorni incredibili, era piovosa e abbiamo voluto spostarci. Proprio oggi comincerò le schede della prossima programmazione in questo posto che mi mette sempre una grande pace, anche se poi come sempre, quel senso di…

02.12.2022

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Ricette Fit

I biscotti della Mamma

Me l’avete richiesta in tantissime, quindi ho deciso di regalarvi la ricetta dei biscotti della mia mamma. Quando vado a cena dai miei genitori non mancano mai, per me sono una vera coccola. Se vi cimenterete nella preparazione, aspetto i vostri pareri. Ingredienti: 2 albumi d’uovo 200 gr mandorle tritate finemente 50 gr cioccolato extrafondente…

01.12.2022

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Motivation

Non ricercare la perfezione mentre costruisci le tue abitudini

La diretta di lunedì scorso è stata molto interessante perché mi ha permesso di vedere come state affrontando questo percorso nel costruire solide e importanti abitudini, anche grazie all’aiuto della nostra challenge focus on me. Questa challenge non vuole essere un gioco di qualche giorno, ma una base concreta dalla quale partire per costruire un…

01.12.2022

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Motivation

Focalizzati sul processo

Quando stiamo bene con noi stesse e ci dedichiamo tempo e attenzioni, tutto diventa più significativo, le nostre giornate scorrono molto meglio, sentiamo un’energia che ci rende piene di vita e anche le nostre relazioni e il lavoro ne risentono in positivo. Non abbiamo parlato solo di questo, ma anche di veri e propri strumenti…

01.12.2022

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Le storie di SGP

Erika

“Non avrei immaginato che un giorno avrei avuto il corpo che ho sempre desiderato, ma che mi sembrava irraggiungibile perchè “geneticamente sono così”. È vero, ci sono dei tratti che saranno sempre i nostri punti deboli, ma prima mi mancavano gli strumenti giusti per migliorarli. Ci ho provato da ragazzina, in un modo che però…

29.11.2022

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Ricette Fit

Torta tenerina al caffè e cioccolato fondente

Una base morbida e umida al profumo di caffè che crea un connubio perfetto con la croccantezza del cioccolato fondente. La nostra SGPgirl Jessica ci propone un dolce della tradizione, ma in versione light, senza burro, zucchero e adatto anche ai celiaci (attenzione in questo caso alle etichette delle farine e del cioccolato in cui…

25.11.2022

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Le storie di SGP

Elvira

“Un bimbo di 5 anni e un neonato prematuro mi hanno portata a portata dover gestire mesi difficili, intensi e mille preoccupazioni. Una situazione che mi ha annullata come donna. Ero arrivata a non riconoscermi più e guardarmi allo specchio o vedere una mia foto era fonte di dolore. Ho deciso di riprendere in mano…

24.11.2022

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Le storie di SGP

Rachele

Datti tempo, se sai aspettare il meglio arriva. Seguo Selly da un po’ di anni e in passato mi era capitato di acquistare qualche workout ma non ero costante e avevo uno stile di vita abbastanza sedentario. Ho sempre avuto la fortuna di essere magra, ma nonostante questo facevo fatica a guardarmi allo specchio. Non…

24.11.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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