Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Panzanella di mare

Tradizionale o no, la panzanella resta uno dei piatti più apprezzati nel periodo estivo: la nostra SGPgirl Gloria ci propone la versione di mare, arricchita dai calamari. Per una versione vegana puoi ometterli, o sostituirli con del tofu grigliato.   Ingredienti: 50 gr friselle integrali 10 pomodorini 1 cetriolo 1 cucchiaio di aceto di mele…

09.09.2022

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Motivation

Funziona se lo fai funzionare

Impariamo a preservare queste energie vitali, cercando con intelligenza di prendere questo entusiasmo e di trasformarlo in maniera razionale, costruendo un processo concreto, fattibile, e sostenibile. Evitiamo che il nostro stesso entusiasmo diventi controproducente. Cerchiamo di costruire delle abitudini possibili, fattibili. Non chiediamoci cose estreme per applicarci ad obiettivi non realizzabili: il fallimento diventerebbe inevitabile….

02.09.2022

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Ricette Fit

Fit Bounty con 3 ingredienti

La versione light dei bounty, per quanto vi possa sembrare incredibile, si prepara con soli 3 ingredienti e senza l’utilizzo del forno! Sono degli snack velocissimi da preparare, perfetti per una merenda veloce o per un dopo cena goloso.   Ingredienti: 100 gr cocco rapè 90 gr yogurt greco dolcificante qb 1 tavoletta di cioccolato…

02.09.2022

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Le storie di SGP

Anna

“Sono sempre stata una ragazza dalla corporatura magra e prima di SGP non avevo mai fatto sport. Ero arrivata a non piacermi più e ho capito che avevo bisogno di iniziare a prendermi cura di me stessa. Non è stato sempre facile, ma devo dire grazie a SGPnutrition perché, tra alti e bassi, ho imparato…

01.09.2022

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Ricette Fit

Bowl vegana con riso integrale, tofu e zucchine marinate

Le bowl sono la soluzione perfetta per creare dei piatti perfettamente bilanciati in poco tempo: ti basterà scegliere una fonte di carboidrati come base, proteine, verdure fresche di stagione e condire con del buon olio extra vergine d’oliva. La nostra SGPgirl Jessica ha scelto un abbinamento completamente vegano, dal sapore orientale e leggermente piccante dato…

26.08.2022

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Le storie di SGP

Carlotta

“Di ritorno da un viaggio alle Maldive, mi guardai allo specchio e non riconobbi il mio corpo, il mio viso. Mi ero persa. Dopo un breve periodo di sconforto decisi che era arrivato il momento di ritrovare me stessa, la mia strada. Ed SGP è questo per me. SGP non è una “dieta”, SGP non…

23.08.2022

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Ricette Fit

Vegan energy balls agli anacardi

Le energy balls sono lo spuntino perfetto per chi ha poco tempo ma ha bisogno di recuperare rapidamente le energie dopo il lavoro, lo studio o una sessione di Workout! Sono un concentrato di nutrienti e prepararle in casa è velocissimo, oltre che molto più economico rispetto ad acquistarle confezionate. La nostra SGPgirls Gloria ci…

19.08.2022

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SGPnutrition

Verdura e frutta di stagione ad agosto

Oggi scopriamo quale frutta e verdura ci regala il mese di agosto.  Questo mese è caratterizzato da settimane di caldo intenso ed abbiamo tutti la necessità di mantenerci idratati, anche a tavola, trovando però il giusto equilibrio tra freschezza, gusto, fantasia e corretto apporto di vitamine e sali minerali per scongiurare la disidratazione. Questa condizione…

14.08.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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