Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

Leggi

Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

Leggi

Happy Friday

Ritornare dove si è stati bene

Oggi vi scrivo dalla mia casetta a Las Palmas, ma devo ammettervi che fino a qualche giorno fa i miei programmi erano molto diversi. La mia intenzione iniziale era quella di trascorrere due settimane a Tenerife, perché sentivo la necessità di buttarmi alla scoperta di un luogo nuovo e di uscire dai miei soliti schemi….

23.04.2022

Leggi

Ricette Fit

Barrette energetiche fatte in casa con tre ingredienti

Le barrette energetiche sono lo snack perfetto da portare al lavoro, all’università, a scuola o in viaggio. Farle in casa è semplice e veloce: ti basteranno tre ingredienti semplici e salutari.   Ingredienti: 200 gr fiocchi di avena Pharmapower 1 banana grande 1 cucchiaio di burro di frutta secca Mirtilli   Procedimento: Schiaccia la banana…

22.04.2022

Leggi

Le storie di SGP

Alessia

“Nella vita ho sempre fatto diversi sport e provato molti allenamenti, ma la costanza non è mai stata un mio punto forte.   Un giorno vidi un post di Selly su Instagram. La sua calma, la sua voce, e quello che disse suscitò in me emozione e fiducia. Mi avvicinai così al mondo SGP, e…

19.04.2022

Leggi

Happy Friday

Teniamo a mente le nostre emozioni

Tempo fa, dopo aver trascurato per un po’ la mia mobilità, mi ero posta l’obiettivo di ritornare a fare la spaccata. Oggi, nonostante non ci sia ancora riuscita, sono fiera di me per aver reinserito lo stretching nella mia quotidianità con più frequenza e per aver invitato anche voi a farlo, attraverso le dirette che…

15.04.2022

Leggi

Ricette Fit

Spiedini di tempeh al teriyaki

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone una ricetta a base di tempeh, una fonte proteica vegetale ricavata dai semi di soia. Gli spiedini di tempeh verranno conditi con la salsa teriyaki, anche questa a base di soia.   Ingredienti: Una confezione di Tempeh 2 cucchiai di salsa teriyaki Pepe rosa ½ Lime Menta fresca qb…

15.04.2022

Leggi

Le storie di SGP

Giulia

“C’è voluto un bel po’ di lavoro interiore, di cadute e ferite, di crolli e di assestamenti, ma ad oggi mi ritengo libera.    Mi guardo allo specchio, che un tempo era solo causa di dolori, e vedo me stessa non in un corpo perfetto, ma in un corpo unico. Nei tratti del mio viso…

14.04.2022

Leggi

SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione ad aprile

Aprile è un mese di transizione, in cui troviamo sia frutta e verdura invernale che quella tipica della bella stagione. Si tratta di un mese molto ricco, che ci accompagna verso i colori e i sapori dei mesi caldi. La verdura di aprile: Asparagi,  agretti,  bietole,  broccolo,  broccolo romanesco,  cavolo cappuccio,  cavolo nero,  carota,  carciofi,…

13.04.2022

Leggi

Happy Friday

SIAMO IL RISULTATO DELLE NOSTRE ABITUDINI

Quella che si sta per concludere è stata una settimana importante per me e per SGP. Nella giornata di mercoledì ho partecipato alla mia prima conferenza stampa per la presentazione di due creme create in collaborazione con Diego dalla Palma e che portano la mia firma. Mi sono promessa di vivere questa esperienza nella sua…

08.04.2022

Leggi

La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

Leggi

SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

Leggi

SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

Leggi

Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

Leggi

Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

Leggi

La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

Leggi

Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

Leggi

Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

Leggi

Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

Leggi

Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

Leggi

La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

Leggi