Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Pasta fredda di lenticchie con feta e zucchine

La pasta fredda è la regina indiscussa dei pranzi estivi: un piatto versatile e sfizioso che si prepara in appena una decina di minuti. Oggi la nostra foodblogger Svetlana ci propone una versione con la pasta di legumi, zucchine, feta e un tocco di freschezza dato dalla menta. Se non hai la pasta di lenticchie,…

12.08.2022

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Motivation

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

05.08.2022

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Ricette Fit

Frozen Porridge Kinder Cereali

La nostra SGPgirl Giulia ci propone una rivisitazione del goloso Kinder Cereali in chiave fit: ti basteranno pochissimi ingredienti per realizzare una colazione in monoporzione fresca e veloce!   Ingredienti: 20 gr fiocchi d’avena al cioccolato Pharmapower 20 gr fiocchi d’avena Pharmapower 2 cucchiaini di miglio soffiato (oppure quinoa soffiata) 2 cucchiaini di crema mandorle…

05.08.2022

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Le storie di SGP

Federica

“Sono passati diversi mesi e so che in questo percorso non smetterò mai di imparare. Sono felice perché questo cambiamento mi ha permesso di riprendere in mano la mia vita a 360º, di riassaporare il piacere di leggere un libro e sentire quel momento di pace senza ansie. In merito all’alimentazione ho imparato ad assaporare…

03.08.2022

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Motivation

Decidi dove muoverti

Mentirei se vi dicessi che questa settimana è stata facile. E, come sapete, non ho mai avuto problemi a condividere con voi alcuni miei momenti negativi, perché in fondo, anche nelle difficoltà, siamo molto più simili di quello che pensiamo. Mentre ero in una delle spiagge più belle di Koh Samui, calpestando accidentalmente una conchiglia, mi…

29.07.2022

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Ricette Fit

Hummus Toast

Oggi vi proponiamo un piatto semplice tanto quanto delizioso. Hummus e pane insieme possono dare vita ad una combinazione di sapori unica, soprattutto se arricchiti dalle giuste aggiunte. Il toast di hummus è perfetto per un aperitivo estivo e salutare, o per un antipasto dal tocco mediorientale.    Ingredienti: 2 fette di pane di segale…

29.07.2022

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Motivation

Sii padrona delle tue scelte

Questa prima settimana in Thailandia è stata davvero speciale e mi sento così grata di essere qui. Lavorare al mio progetto SGP, cercando di fare del bene, e allo stesso tempo viaggiare, per provare emozioni e arricchirmi di nuove esperienze, è sempre stato un mio sogno. Già qualche anno fa iniziai a fare i miei…

22.07.2022

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Ricette Fit

Pomodori ripieni con cous cous integrale

Le verdure ripiene sono un piatto unico facilissimo da preparare e perfetto per stupire i tuoi ospiti durante un pranzo estivo! La nostra SGPgirl Jessica ci propone di farcire i pomodori con una salsa speziata a base di yogurt greco, cous cous, piselli e qualche tocchetto di feta! Potrai rivisitare questa ricetta sostituendo i pomodori…

22.07.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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