Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

NESSUNO È INFALLIBILE

Lo scorso fine settimana io e Diego siamo usciti a cena con dei nuovi amici. Siamo stati in un ristorante giapponese e per me è stata la prima volta da quando sono qui alle Canarie. Premetto che amo il pesce, ma il sushi è proprio uno di quei cibi che mi crea dipendenza: diventa difficile…

22.10.2021

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Ricette Fit

Polpette Vegetariane Con Tofu E Zucchine

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone oggi una ricetta salata davvero sfiziosa: polpettine vegetariane con tofu e zucchine aromatizzate al pesto! Perfette da offrire alle amiche per un aperitivo in casa!   Ingredienti: 2 wasa 1 cucchiaio di pesto di basilico 150 gr di zucchine 180 gr di tofu al naturale 30 gr di albume…

22.10.2021

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Motivation

NON SENTIAMOCI SBAGLIATE, MA IMPARIAMO A SENTIRCI

Vi siete mai trovate in quella situazione in cui non riuscite più a riconoscervi nel vostro corpo? Qualche giorno fa una mia amica spagnola mi ha scritto per confidarmi una cosa. Mentre era in vacanza suo marito le ha fatto un paio di foto e lei, guardandosi in quegli scatti, non riusciva quasi a riconoscersi….

15.10.2021

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Ricette Fit

Baked Porridge Fichi E Cioccolato Fondente

Avete mai provato il baked porridge, ovvero il classico porridge inglese ma realizzato con farina d’avena al posto dei fiocchi e cotto al forno? Siamo sicure di sì, questa ricetta sta spopolando all’interno della Community! Oggi Giulia ci propone la sua versione super autunnale, con fichi freschi, per dare un tocco di naturale dolcezza, e cioccolato…

15.10.2021

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Le storie di SGP

Fabiana

“Sono sempre stata una ragazza sportiva, mi è sempre piaciuto allenarmi. Mi sono avvicinata al mondo della palestra qualche anno fa, arrivando a risultati mai avuti prima, ma c’era sempre qualcosa che non andava: non sempre mi piacevo, non sempre ero soddisfatta di quello che vedevo allo specchio. Avevo aumentato la tonicità e diminuito la…

13.10.2021

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Motivation

L’IMPORTANZA DELLE PAROLE CHE SCEGLIAMO PER NOI E PER GLI ALTRI

L’allenamento e lo sport sono sempre stati i fili conduttori di tutta la mia vita. Mi sono appassionata al mondo del fitness quando ero una ragazzina, ma negli ultimi anni ho sentito sempre di più la necessità di dedicarmi anche ad altro. Crescendo ho iniziato a dare più spazio e importanza alla cura della mia…

08.10.2021

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Ricette Fit

Autumn Bowl

Come dare il benvenuto all’autunno? Con una semplice e veloce bowl con la nostra amata zucca, la protagonista delle nostre ricette in questo periodo!   Ingredienti: 60 gr di riso integrale 150 gr di zucca Delica 100 gr di cime di broccoli 120 gr di ceci 2 cucchiai di olio evo Paprika dolce Sale qb…

08.10.2021

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Le storie di SGP

Valentina

“Quando ho scattato le prime le foto da mandare alla Nutrizionista ho deciso di nasconderle con la promessa di rivedermi il mese successivo! Dopo le mie due gravidanze non sono più riuscita ad amare il mio corpo come prima e non riuscivo ad organizzare per gestire tutti gli impegni. Nel mio primo mese di SGPnutrition…

07.10.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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