Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Hummus Di Patate Dolci

Lo sai che l’hummus può essere realizzato in tantissime varianti cambiando semplicemente l’ingrediente principale? La classica versione con ceci, oppure con altri legumi come per esempio le lenticchie, con le rape per avere una deliziosa crema dal colore rosa acceso… Oggi la nostra foodblogger Giulia ce lo propone a base di patata americana, arricchito dalla…

12.11.2021

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Le storie di SGP

Angela

“Sono Angela, ho 40 anni, e sono ginoide, quadricipite dominante. Anni di allenamenti, anni di diete. Anni di alti e bassi: benessere e malessere, motivazione e demotivazione, anni di kg in più, di kg in meno, diete si, diete no, carbo si, carbo no. Riassumendo: insoddisfazione, incostanza, risultati poco duraturi, continue ricadute con abbattimento morale e…

11.11.2021

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Le storie di SGP

Chiara

“Ho iniziato questo percorso dopo ben due anni che ci pensavo e ripensavo, poi è arrivata la testimonianza di una ragazza di mia conoscenza e allora lì mi sono decisa. Pronti, partenza, via! SGP non mi ha offerto una soluzione, ma mi ha presa per mano e mi sta accompagnando verso una strada che pian…

11.11.2021

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SGPnutrition

Minestroni E Vellutate: Freschi O Surgelati, Ecco Quali Scegliere

9Con i primi freddi arriva la voglia di vellutate e minestroni. Quando le giornate si accorciano e gli alberi si tingono di rosso, cibi caldi e nutrienti fanno il loro ingresso sulle nostre tavole. I benefici di questi piatti sono tantissimi: Vellutate e minestroni sono un’ottima ricetta svuota frigo, un metodo per non lasciare che…

09.11.2021

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Motivation

NON SIAMO PUNTI FERMI

Tante volte ci sentiamo in colpa quando cambiamo idea riguardo alle nostre scelte, al lavoro, al percorso di studi, all’allenamento, all’alimentazione, ai rapporti. Ma in realtà non c’è nulla di sbagliato o di cui vergognarsi. Cambiare idea è sinonimo di ascolto di sé e di una profonda valutazione della situazione in cui ci si trova….

05.11.2021

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Ricette Fit

Fit Pancake Alla Stracciatella

I pancakes sono la ricetta fit più usata da chi segue uno stile di vita sano ma non vuole rinunciare a una colazione o una merenda dolce e golosa. La versione light di queste frittelle americane non prevede l’uso di burro, uova o zucchero, avrai solamente bisogno del preparato per pancakes e poca acqua e…

05.11.2021

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Motivation

TROVA LA TUA MISURA

Chi mi conosce sa che la rigidità è un aspetto che non mi appartiene. Ma è sempre stato così? Assolutamente no. In passato ho perso un sacco di occasioni lavorative, ma anche amicizie ed esperienze, per via del mio estremo bisogno di controllo. Perché se tutte le circostanze non erano come volevo, non mi buttavo….

29.10.2021

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Ricette Fit

Fit Cookies Al Burro D’Arachidi

Quando si avvicina la stagione fredda non c’è cosa più bella che sfornare dolci e biscotti e sentire quel dolce e fragrante profumo che fuoriesce dal forno. Oggi la nostra SGPgirl Jessica ci condivide la sua ricetta per preparare dei deliziosi cookies americani al burro di arachidi. Ti serviranno pochissimi ingredienti e 15 minuti!   Ingredienti:…

29.10.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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