Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

IL CAMBIAMENTO NON DEVE SPAVENTARCI

Inizio a scrivere questo Happy Friday dopo aver preparato la valigia: ieri dopo tanti mesi, finalmente sono tornata per qualche giorno nella mia isola felice. Sorridevo mentre varcavo i controlli… questa settimana per me sarà importantissima a Las Palmas. Sto per coronare uno dei miei più grandi sogni, uno di quelli che è rientrato timidamente…

20.12.2019

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SGPnutrition

Erbe aromatiche e spezie: proprietà e nutrienti

Erbe e spezie: insaporire senza utilizzare il sale Le erbe aromatiche e le spezie sono un ottimo modo per esaltare gli ingredienti ed insaporire i nostri piatti. Possono essere utilizzate sia fresche che nella pratica versione essiccata e possono essere aggiunte a quasi ogni piatto, sia separatamente che mescolate tra loro in base ai propri…

18.12.2019

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SGPbooks

Le Vostre Zone Erronee

Eccoci con un altro libro! Questa volta è un’opera di Wayne Dyer, una “Guida all’Indipendenza dello Spirito“. Il pensiero di fondo su cui si basa il libro è che non possiamo controllare ciò che non avviene dentro di noi. Tra i capitoli più interessanti, quello sul senso di colpa ci fa riflettere su quanto tempo…

17.12.2019

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Ricette Fit

SGP WINTER BRUSCHETTA

Ingredienti: 60 gr di Vegan Protein Bread Foodspring 80 ml d’acqua 200 gr di zucca broccoletti arrostiti sale, paprika Procedimento: Mescola il preparato del pane con l’acqua, fino ad ottenere un impasto compatto; Forma due pagnotte e schiacciale; Scalda quindi una padella e cuoci le due bruschette 2 minuti per parte; Schiaccia la zucca con…

13.12.2019

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Happy Friday

FAI DELLA TUA FRAGILITÀ LA TUA FORZA

“Nella fragilità si nascondono valori di sensibilità e di delicatezza, di gentilezza estenuata e di dignità, di intuizione dell’indicibile e dell’invisibile che sono nella vita, e che consentono di immedesimarci con più facilità e con più passione negli stati d’animo e nelle emozioni, nei modi di essere esistenziali, degli altri da noi.” Apro la porta…

13.12.2019

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Le storie di SGP

Lisa

“Non è stato facile, soprattutto all’inizio, intraprendere questo percorso dopo anni di sregolatezze che erano per me la normalità. Ho avuto momenti di sconforto e momenti in cui credevo di voler mollare tutto ma sono felice di non averlo fatto! Ora anche quando inciampo, mi rialzo più carica e determinata di prima. Sono finalmente consapevole…

10.12.2019

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Le storie di SGP

Luana

“A Dicembre 2017 vagando su Instagram scopro Selly e mando un’email. A Febbraio 2018 la svolta: ci ho messo la testa ma soprattutto il cuore. Ho pianto quando ho mandato la mia prima foto: mi vergognavo da morire, ma ero già sulla strada giusta. La mia forza di volontà, tenacia e determinazione ha vinto. SGP…

10.12.2019

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Le storie di SGP

Alessia

“Ho iniziato questo programma in un periodo di profonda crisi, carica di paura del domani e di quella che sarebbe stata la mia esperienza nel mondo del lavoro. Sarei stata all’altezza? Ero veramente pronta? SGP mi ha presa per mano e mi ha condotto alla riscoperta di me stessa. Ogni burpees in più mi ha…

10.12.2019

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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