Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Federica

Federica è una super mamma da quasi un anno e alcuni mesi dopo il parto con taglio cesareo ha cominciato il suo percorso in SGProgram. Il suo desiderio iniziale era quello di riprendere il peso pre-gravidanza ma grazie all’abbinamento di SGPnutrition e SGPworkout i risultati sono andati ben oltre l’obiettivo! Ecco le sue parole. “Sono…

28.04.2020

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Ricette Fit

Happy Spring Poke Bowl

Finalmente la bella stagione è cominciata: giornate più lunghe, temperatura sempre più calda… Come portare la primavera dentro le nostre case se non con una coloratissima poke bowl? Oggi vi proponiamo una versione molto basic, con ingredienti super facili da reperire e che sicuramente farà gola a tutti i palati! La poké bowl è tanto…

24.04.2020

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Motivation

REINVENTARSI PER RISCOPRIRSI

Ciao Ragazze, oggi ho pensato per voi un Happy Friday un po’ diverso. Troverai nell’area SGPWorld il video che ho registrato insieme a Cinzia. Siete pronte?   Questa mattina sono felice di presentarvi una persona speciale: Cinzia Mele. Io e Cinzia ci siamo conosciute tre anni fa per fare il mio primo shooting e da…

24.04.2020

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SGPnutrition

La spesa consapevole

  La spesa consapevole   Moltissime di voi ci scrivono giornalmente chiedendoci come gestire al meglio la propria alimentazione: una corretta alimentazione parte dalla tavola, ma prima ancora c’è la fase di scelta, quella che operiamo al supermercato. Quindi partiamo da lì!    Quali possono essere le regole per una spesa consapevole? Scopriamole insieme!   …

17.04.2020

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Ricette Fit

Happy Easy Pancakes

I pancakes sono la tipica colazione della tradizione americana, ormai diventata un must in ogni parte del mondo! Perchè? Perchè sono una ricetta golosa, realizzabile da chiunque e con un budget davvero basso. Sul web ci sono tantissime ricette, dalle più fit alle più fat, dalle più creative alle più semplici e veloci. Oggi vogliamo…

17.04.2020

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Motivation

QUANDO È STATA L’ULTIMA VOLTA CHE TI SEI FERMATA AD ASCOLTARE LE TUE EMOZIONI?

Abbiamo parlato tante volte di quanto sia fondamentale, per la nostra serenità e le nostre scelte, conoscere noi stesse. Siamo d’accordo con queste parole, le facciamo nostre scrivendole sul diario o come caption di una foto di Instagram, eppure ho la sensazione che qualcosa di importante ci stia sfuggendo davanti agli occhi. Vogliamo conoscerci, ma…

17.04.2020

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Ricette Fit

Crostatine Ricotta, Cioccolato E Arancia

Il profumo dell’arancia unito alla cremosità della ricotta e alla croccantezza del cioccolato fondente… siamo sicure di avervi già fatto venire l’acquolina in bocca! Non fatevi ingannare dalla lunghezza della lista degli ingredienti perchè queste crostatine sono super semplici da preparare e conquisteranno davvero chiunque! Pronta per metterti ai fornelli? Ingredienti: Per la frolla: 50…

10.04.2020

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Motivation

LE EMOZIONI CHE GUIDANO LE TUE SCELTE

Anche questa mattina non è dovuta suonare la sveglia. Sono ormai diverse mattine che mi alzo da sola con i primi raggi di luce che entrano nella stanza. Sono le 6.30 circa quando mi giro verso Diego mentre ancora dorme, gli accarezzo il viso e dopo avergli strappato un sorriso scendo per godermi il mio…

10.04.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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