Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Alessia

“Ho scoperto SGP più o meno 3 anni fa e iniziai a seguire Selene principalmente per l’aiuto psicologico che dava alle donne, per le parole che usava, per quanta delicatezza aveva sempre nell’esporre un pensiero. Mi trasmetteva carica e forza. Così provai ad acquistare l’allenamento a casa. Da lì, per 3 anni non ho più…

05.01.2022

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Happy Friday

NON VA SEMPRE TUTTO SECONDO I PIANI

Per il momento mi trovo ancora in quarantena, ma ora sto molto meglio rispetto allo scorso venerdì, quando ci eravamo viste per il nostro Happy Friday workout. Sono state delle giornate davvero particolari e so che molte di voi, che si trovano o che sono state nella mia stessa situazione, mi potranno capire. Sono felice…

31.12.2021

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Ricette Fit

Fit Cinnamon Rolls Vegani

La ricetta perfetta per gli amanti della cannella? I cinnamon rolls! Una preparazione tipica della cucina americana: un morbido impasto lievitato addolcito dal dolce e speziato sapore di cannella. La nostra ricetta è vegana, quindi senza latte e senza uova, senza glutine e in perfetto stile SGP! Pronte per mettervi ai fornelli?   Ingredienti: Per…

31.12.2021

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Le storie di SGP

Licia

“Non ho mai pensato che un giorno mi sarei ritrovata a condividere il mio percorso. Ho sempre avuto problemi di ritenzione idrica. Ne ho provate di ogni, ma la cellulite non andava via. Anzi, con il passare degli anni peggiorava e aumentava, e con essa aumentava anche l’insicurezza e il disagio. Con il primo mese…

29.12.2021

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Ricette Fit

FAGOTTINI DI PASTA FILLO CON SALMONE

Ingredienti: 4 fogli di pasta fillo 1 trancio di salmone fresco (circa 150 gr) 100 gr di porri 2 carote olio extra vergine di oliva semi di sesamo nero erba cipollina succo di limone   Procedimento: In una padella versa un filo di olio extravergine di oliva, unisci il salmone tagliato a tocchetti, il succo…

24.12.2021

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Ricette Fit

FRUTTA FRESCA

Scegli la tua frutta di stagione preferita e divertiti a creare una composizione natalizia! In alternativa puoi creare una macedonia da condire con qualche goccia di succo di limone.    …

24.12.2021

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Ricette Fit

TENTACOLI DI POLPO GRIGLIATO ALLA PAPRIKA SU PUREA DI HUMMUS

Ingredienti: 400 gr polpo fresco o decongelato paprika pomodorini 250 gr di ceci 2 cucchiai di salsa tahina 1 limone 1 spicchio d’aglio sale 2 cucchiai di olio di oliva   Procedimento: Immergi il polpo per qualche secondo 2 o 3 volte in una pentola con dell’acqua bollente tenendolo per la testa; Taglialo separando i…

24.12.2021

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Ricette Fit

Lasagna Fit Con Pane Carasau

Ingredienti: 250 gr bevanda di soia senza zuccheri aggiunti 10 gr olio extra vergine di oliva 25 gr farina integrale 30 gr pane carasau 100% integrale 250 gr mix di funghi freschi 1 carota grattugiata prezzemolo 1 cucchiaio di parmigiano noce moscata aglio in polvere pepe nero sale   Procedimento: Versa la bevanda di soia…

24.12.2021

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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