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omelette alla Selly,SGProgram by Selene Genisella

OMELETTE ALLA SELLY

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 10 min Porzioni:1 Ingredienti: 150 gr di albume Per il ripieno dolce 5 gr di cacao qualche mirtillo Per il ripieno salato 2 fettine di salmone affumicato pomodorini Procedimento: Scalda una padella antiaderente;  Versa metà dell’albume e cuocilo fino a quando si […]

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SGProgram By Selene Genisella

FARFRITTATA di ZUCCHINE

Difficoltà : facilissima Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 15 min Ingredienti per 4 porzioni: 100 gr farina di ceci 200 ml acqua 200 gr zucchine grattugiate 1 cucchiaio di olio evo sale, pepe e rosmarino Procedimento: Preriscalda il forno a 180°; Mescola la farina di ceci con l’acqua, l’olio […]

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Frozen porridge ai frutti rossi selene genisella sgprogram

FROZEN PORRIDGE AI FRUTTI ROSSI

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 10 min Porzioni:1   Ingredienti: 40 gr di fiocchi d’avena ai frutti di bosco Pharmapower 200 ml d’acqua 100 gr di yogurt greco fragola, mirtilli cacao acqua   Procedimento: In un pentolino versa l’acqua, i fiocchi d’avena e qualche mirtillo;  Accendi il […]

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ZUCC-IN-ITALY selene genisella sgprogram

ZUCC-IN-ITALY

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 15 min Tempo cottura: 55 min Porzioni: 1   Ingredienti: 2 zucchine rotonde 100 g feta 50 g riso rosso Procedimento: Cuoci il riso seguendo le indicazioni della confezione. Accendi il forno a 180° per preriscaldarlo. Lava le zucchine e privale del centro, scavando con un […]

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SGP CHERRY WATER

INGREDIENTI: 25g di ciliegie 25g di mela rossa 1 cucchiaio da tavola di fiori di arancio amaro 1 L di acqua naturale PROCEDIMENTO: Metti a bollire dell’acqua in un pentolino; Fai bollire per 5 minuti i fiori di arancio nell’acqua bollente; Filtrala e aggiungi le ciliegie denocciolate e la mela […]

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