Difficoltà: facile Tempo preparazione: 15 min Tempo cottura: 55 min Porzioni: 1 Ingredienti: 2 zucchine rotonde 100 g feta 50 g riso rosso Procedimento: Cuoci il riso seguendo le indicazioni della confezione. Accendi il forno a 180° per preriscaldarlo. Lava le zucchine e privale del centro, scavando con un […]
INGREDIENTI: 25g di ciliegie 25g di mela rossa 1 cucchiaio da tavola di fiori di arancio amaro 1 L di acqua naturale PROCEDIMENTO: Metti a bollire dell’acqua in un pentolino; Fai bollire per 5 minuti i fiori di arancio nell’acqua bollente; Filtrala e aggiungi le ciliegie denocciolate e la mela […]
INGREDIENTI: 50 gr di Protein Bread Foodspring 100 gr d’acqua 100 gr di fiocchi di latte zucchine grigliate pomodorini gialli e rossi rosmarino, origano, basilico PROCEDIMENTO: Per la base: Mescola il preparato per il pane con l’acqua, fino ad ottenere un composto omogeneo; Scalda una padella da 20 cm e versa […]
Difficoltà : facile Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 0 min Porzioni:1 Ingredienti: 1 Smoothie balls gialla di Foodspring 100 gr di mango 150 ml di latte di cocco 5 cubetti di ghiaccio granella di nocciole Procedimento: Versa tutti gli ingredienti nel frullatore e azionare per 5 minuti; Versa […]
NGREDIENTI: 40 gr di fiocchi d’avena ai frutti di bosco Pharmapower 200 ml d’acqua 100 gr di yogurt greco fragola, mirtilli cacao acqua PROCEDIMENTO: In un pentolino versa l’acqua, i fiocchi d’avena e qualche mirtillo; Accendi il fuoco a fiamma bassa e cuoci mescolando continuamente con una frusta; Continua finché non […]
INGREDIENTI: 3 gallette di riso 1/4 di avocado 100 gr di tartare di salmone fresco bacche di goji pistacchi tritati valeriana PROCEDIMENTO: Schiacciate l’avocado con una forchetta fino a ridurlo in crema, quindi spalmatelo sulle gallette. Disponete la tartare di salmone sulle tre gallette e spolverate sopra le bacche di […]
INGREDIENTI: 40 gr di farina d’avena al cioccolato pharmapower 120 gr di albume 40 ml di latte di cocco una punta di un cucchiaino di lievito 10 gr di gocce di cioccolato 50 gr di mirtilli PROCEDIMENTO: Metti due dita d’acqua in una pentola, disponila sul fuoco e portala a […]
INGREDIENTI: 120 gr lamponi 1 banana latte vegetale PROCEDIMENTO: Mettete la frutta nel congelatore qualche ora Frullate lamponi e banane congelate aggiungendo a filo il latte vegetale sino ad ottenere la consistenza desiderata. TIP DI SELLY: Mi piace aggiungere 10gr di whey protein nel gelato per renderlo proteico e saziante 🙂 […]
INGREDIENTI: caffé istantaneo o caffè della moka raffreddato latte vegetale che preferite senza zucchero dolcificante se desiderato ghiaccio PROCEDIMENTO: Mettete nel frullatore 2 cucchiai di caffé istantaneo e 200 ml di latte vegetale; Frullate tutto per un paio di minuti; Riempite un bicchiere alto con il ghiaccio; Versate quanto frullato nel […]
INGREDIENTI: filetto di salmone fresco riso basmati mango avocado spinacino rucola sesamo alga nori PROCEDIMENTO: taglia a tocchetti il salmone e fallo marinare in limone e sesamo per qualche minuto cuoci il riso basmati e passalo in acqua per raffreddarlo componi la tua bowl iniziando con un letto di spinacino […]