Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Biscotti Con Pasta Frolla Fit

Questi biscottini fragranti e friabili sono la versione fit della classica pasta frolla (o shortbread, come direbbero gli inglesi). Perfetti da offrire alle amiche durante il the, oppure per la colazione in famiglia della domenica! La nostra SGPgirl Svetlana, ci suggerisce di farcirli con marmellata o burro di frutta secca per renderli ancora più golosi…

11.02.2022

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Ricette Fit

Involtini Di Verza Con Feta E Quinoa

Gli involtini di verza sono un piatto versatile: si potrebbero definire la ricetta “svuota frigo” per eccellenza! Ti basterà sbollentare delle foglie di verza e farcirle con ciò che preferisci: legumi, carne, verdure, pesce… La nostra foodblogger Gloria ci propone il suo abbinamento preferito: feta e quinoa. Perfetto da servire ad una cena vegetariana!  …

10.02.2022

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Ricette Fit

Porridge Arancia E Cioccolato

L’abbinamento arancia e cioccolato è odio o amore… ma l’hai mai provato nel tuo porridge? La nostra foodblogger Jessica ha creato la ricetta perfetta, trovando il giusto equilibrio tra i due ingredienti e la consistenza giusta per esaltarne i sapori!   Ingredienti: 50 gr fiocchi d’avena neutri Pharmapower 100 ml bevanda vegetale 100 ml acqua…

10.02.2022

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Ricette Fit

Vellutata di zucca, carote e zenzero

La zucca si sa, è quell’ortaggio al quale le nostre SGPgirl non possono rinunciare! Ecco qui una semplicissima ricetta per scaldare il nostro inverno! Non dimenticare di accompagnare la tua vellutata con una porzione di proteine e una di carboidrati per rendere il tuo piatto completo.   Ingredienti: 220 gr carote 300 gr zucca 30…

10.02.2022

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Ricette Fit

Brownie Al Melograno

La robustezza del cioccolato fondente e la dolcezza del melograno uniti in morbidissimo impasto!   Ingredienti: 140 gr farina d’avena al biscotto Pharmapower 100 gr yogurt greco 1 uovo 60 gr albume 40 gr bevanda veg 1 cucchiaio di cacao amaro 2 gr lievito 50 gr cioccolato fondente 100 gr melograno Per decorare: 15 gr…

10.02.2022

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SGPnutrition

Verdure e frutta di stagione a febbraio

Le verdure di stagione di Febbraio ci aiutano ad affrontare al meglio gli ultimi freddi. Infatti, mangiare frutta e verdura di stagione apporta molti benefici: attraverso questi alimenti, la natura mette a nostra disposizione i nutrienti di cui abbiamo più bisogno in quel momento dell’anno. Un esempio? Il beta carotene contenuto nella frutta estiva (meloni,…

10.02.2022

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Le storie di SGP

Gilda

“Quando mi arrivò la richiesta per iscrivermi a SGProgram rifiutai: il mio primo figlio aveva 1 anno e mi trovavo all’estero. A novembre 2018 sono rimasta incinta della seconda bambina: ho preso 30kg. Dopo il parto, a giugno 2019 ho deciso di intraprendere il percorso con SGPnutrition e già nei primi mesi, seguendo un’alimentazione sana,…

09.02.2022

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Motivation

OCCUPARCI DI NOI

Non è sempre tutto facile. Queste settimane sono state piene di impegni, di scadenze, colloqui per l’inserimento di nuove professioniste nel team di SGP, riunioni in vista dell’evento di Maggio e dell’Happy Friday Workout Live. Non è mai semplice riuscire a conciliare bene tutto, soprattutto per una persona come me, abituata a passare molto tempo…

04.02.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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