Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

RICONOSCI LE TUE MANCANZE

Ti sei mai chiesta che cosa ti manca? Di che cosa hai bisogno? A volte ci sentiamo in colpa perché abbiamo la tendenza a guardare sempre le nostre mancanze, piuttosto che le nostre conquiste. Ma quando si percepisce un vuoto, quando si sta male, è giusto non ignorarlo, perché non è così facendo che questo…

26.11.2021

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Ricette Fit

Golden Milk

Il golden milk è una bevanda da gustare calda, perfetta quindi per il periodo invernale come sostituto di una cioccolata calda o di una tisana. Questo “latte dorato” è però molto di più: si tratta di un vero e proprio superfood, ovvero uno di quegli alimenti ricchi di nutrienti per il nostro corpo. L’ingrediente speciale…

26.11.2021

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Le storie di SGP

Marta

“Da quando avevo 20 anni ho sempre frequentato le palestre ed il mio corpo dopo 7 anni di allenamento costante era come nella foto a sinistra. Mi sono iscritta ad SGP ad aprile 2021 un po’ per curiosità, un po’ perché causa Covid frequentare le palestre era diventato un problema. Ovviamente ho cambiato anche la…

24.11.2021

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Happy Friday

NON È UNA SFIDA CONTRO NOI STESSE

Dopo qualche giorno a Barcellona, tra divertimento e relax, io e Diego siamo rientrati a Gran Canaria. In passato sono stata più volte a Barcellona, ma ritornarci mi fa sempre piacere. È una città a cui sono molto affezionata perché quando ero ragazzina è stata la destinazione del mio primo viaggio all’estero. Dopo quella vacanza,…

19.11.2021

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Ricette Fit

Brownies alla zucca con gocce di cioccolato fondente

Il segreto per rendere i brownies morbidi, delicati e cremosi senza aggiungere burro e zucchero? Ce lo svela la nostra SGPgirl Svetlana: la zucca! Questo ortaggio, naturalmente dolce, darà all’impasto quella tipica consistenza che si scioglie in bocca! Provali accompagnati con un cucchiaio di yogurt greco o con del gelato fit! Ingredienti: 60 gr di…

19.11.2021

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Le storie di SGP

Jessica

“Il mio percorso in SGP è iniziato in un momento in cui avevo bisogno di aiuto, ma non ero pronta ad ammetterlo. Ero in un tunnel buio, senza riuscire a vedere la via d’uscita. Il cibo era mio nemico, l’allenamento solo un modo per bruciare calorie. SGP è stata la svolta, la mia salvezza per…

18.11.2021

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SGPnutrition

Una dieta per aumentare di peso in modo sano

Il termine dieta è spesso associato al dimagrimento. Oggi parleremo invece di come la dieta possa avere come obiettivo l’aumento di peso, a partire da quelle che sono le caratteristiche e le esigenze individuali. L’eccessiva magrezza, infatti, può costituire un problema di salute quanto il sovrappeso. Se andiamo ad analizzare l’origine della parola dieta, scopriamo…

18.11.2021

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Le storie di SGP

Elena

“Perché nonostante l’insicurezza, la paura di sbagliare, la mania del controllo e la perenne insoddisfazione, puntiamo sempre più in alto, alzando sempre di più l’asticella e così non ci accorgiamo, anzi, non valutiamo tutta la strada che abbiamo fatto nel tempo. 3 anni di SGP. Infinitamente grata al Team SGP, al metodo, a Selly, alla…

17.11.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Alessia

“Alle mamme che sentono e pensano di non farcela a ritagliarsi del tempo per loro stesse voglio dire che non è così, bisogna darsi la priorità: tutto è possibile. Il mio addome non è più quello di prima dopo due gravidanze, le cicatrici sono evidenti ma piano piano sto iniziando ad accettarle… soprattutto quando guardo…

28.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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