Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Le storie di SGP

Chiara

“Ho iniziato il mio percorso in SGP ad aprile 2019 e da lì, la mia vita é letteralmente cambiata. Venivo da uno schema mentale estremamente rigido e sbagliato: ero convinta che allenarmi almeno 5 volte a settimana per 1 ora al giorno e mangiare poco fosse la soluzione. Se dovessi dirvi che é stato semplice,…

18.07.2022

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Motivation

Crea la tua routine

Da poche ore siamo arrivati sull’isola di Phuket. Era da tanto che io e Diego desideravamo vivere questo momento e adesso quasi non mi sembra vero. Nelle ultime settimane sentivo di avere una carica e un’energia diversa, più positiva, che non percepivo da diverso tempo. Sicuramente l’imminente partenza andava ad alimentare tutto questo, ma la…

15.07.2022

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Ricette Fit

Chia pudding ai lamponi, cocco e pistacchi

La nostra SGPgirl Svetlana ci propone una ricetta perfetta per una colazione estiva: si prepara senza l’uso di forno e fornelli e potrai portarla con te al lavoro o all’università trasportandola in un comodo vasetto in vetro! Con i lamponi farai il pieno di vitamine – potrai sostituirli con altra frutta di stagione – e…

15.07.2022

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Motivation

Togliere e non aggiungere

Avete mai provato quella sensazione di sapere cosa andrebbe fatto, ma poi non avere la lucidità per prendere le decisioni giuste per il proprio benessere? Sia fisicamente che mentalmente le ultime settimane – tra il rientro in Italia, la nuova casa, shooting e creazione delle nuove schede – sono state davvero impegnative, per non parlare…

08.07.2022

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Ricette Fit

Hummus alla menta

L’hummus è una salsa a base di ceci tipica della cucina mediorientale: oggi la nostra SGPgirl Gloria ci propone una versione super fresca, perfetta durante il periodo estivo! Puoi usare l’hummus alla menta per farcire delle bruschette di pane integrale o come condimento per una pasta fredda (aggiungi dei pomodorini per rendere il piatto ancora…

08.07.2022

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SGPnutrition

Frutta e verdura di stagione a luglio

L’estate è esplosa con i suoi colori, sapori e… temperature! La natura ci viene in soccorso con la frutta e la verdura di stagione a luglio: fresca, idratante, rimineralizzante. A Luglio la parola d’ordine è: idratazione! Le pesche, i meloni, ma anche le zucchine e i cetrioli, soddisfano la nostra esigenza di assumere più liquidi,…

05.07.2022

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Motivation

Migliorare strada facendo

Fino a poco tempo fa mi trovavo nella mia fresca e solitaria Las Palmas, la mia isola del cuore nell’Oceano Atlantico. Ora, invece, vi sto scrivendo da Milano, dopo aver concluso una settimana frenetica di shooting, in cui ho messo tutto il mio focus sul lavoro e sul comunicare al meglio la mia identità e…

01.07.2022

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Ricette Fit

Mousse vegana al cioccolato

La nostra SGPgirl Giulia ci propone un’idea per un fresco dessert o per una golosa merenda! Questa mousse al cioccolato è completamente vegana, adatta quindi anche agli intolleranti al lattosio! È facilissima da preparare e potrai sfruttarla in tantissime ricette: impreziosita con della frutta fresca, come farcia per una cheesecake oppure come crema per il…

01.07.2022

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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