Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Elena

“Perché nonostante l’insicurezza, la paura di sbagliare, la mania del controllo e la perenne insoddisfazione, puntiamo sempre più in alto, alzando sempre di più l’asticella e così non ci accorgiamo, anzi, non valutiamo tutta la strada che abbiamo fatto nel tempo. 3 anni di SGP. Infinitamente grata al Team SGP, al metodo, a Selly, alla…

17.11.2021

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Happy Friday

RIVEDERE LE PROPRIE PRIORITÀ

Oggi vi scrivo da una bellissima città: Sevilla. Come vi avevo anticipato la scorsa settimana, io e Diego ci siamo spostati in Spagna per una piccola vacanza. Sevilla è stata la nostra prima tappa, perché tra poco prenderemo un altro volo, questa volta diretto a Barcellona. È stato bello trascorrere dei giorni qui, prendermi una…

12.11.2021

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Ricette Fit

HUMMUS DI PATATE DOLCI

Lo sai che l’hummus può essere realizzato in tantissime varianti cambiando semplicemente l’ingrediente principale? La classica versione con ceci, oppure con altri legumi come per esempio le lenticchie, con le rape per avere una deliziosa crema dal colore rosa acceso… Oggi la nostra foodblogger Giulia ce lo propone a base di patata americana, arricchito dalla…

12.11.2021

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Le storie di SGP

Angela

“Sono Angela, ho 40 anni, e sono ginoide, quadricipite dominante. Anni di allenamenti, anni di diete. Anni di alti e bassi: benessere e malessere, motivazione e demotivazione, anni di kg in più, di kg in meno, diete si, diete no, carbo si, carbo no. Riassumendo: insoddisfazione, incostanza, risultati poco duraturi, continue ricadute con abbattimento morale e…

11.11.2021

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Le storie di SGP

Chiara

“Ho iniziato questo percorso dopo ben due anni che ci pensavo e ripensavo, poi è arrivata la testimonianza di una ragazza di mia conoscenza e allora lì mi sono decisa. Pronti, partenza, via! SGP non mi ha offerto una soluzione, ma mi ha presa per mano e mi sta accompagnando verso una strada che pian…

11.11.2021

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SGPnutrition

Minestroni e vellutate: freschi o surgelati, ecco quali scegliere.

9Con i primi freddi arriva la voglia di vellutate e minestroni. Quando le giornate si accorciano e gli alberi si tingono di rosso, cibi caldi e nutrienti fanno il loro ingresso sulle nostre tavole. I benefici di questi piatti sono tantissimi: Vellutate e minestroni sono un’ottima ricetta svuota frigo, un metodo per non lasciare che…

09.11.2021

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Happy Friday

NON SIAMO PUNTI FERMI

Tante volte ci sentiamo in colpa quando cambiamo idea riguardo alle nostre scelte, al lavoro, al percorso di studi, all’allenamento, all’alimentazione, ai rapporti. Ma in realtà non c’è nulla di sbagliato o di cui vergognarsi. Cambiare idea è sinonimo di ascolto di sé e di una profonda valutazione della situazione in cui ci si trova….

05.11.2021

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Ricette Fit

Fit Pancake Alla Stracciatella

I pancakes sono la ricetta fit più usata da chi segue uno stile di vita sano ma non vuole rinunciare a una colazione o una merenda dolce e golosa. La versione light di queste frittelle americane non prevede l’uso di burro, uova o zucchero, avrai solamente bisogno del preparato per pancakes e poca acqua e…

05.11.2021

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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