Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

UN PASSO ALLA VOLTA: I 5 PUNTI PER NON BRUCIARE LE TAPPE

Tra le righe del nostro Happy Friday, che tra qualche mese compirà un anno, vi ho raccontato molti aneddoti di come è iniziata la mia avventura in SGProgram. Il 5 Febbraio 2019 per me e il mio team rimarrà alla storia come un giorno meraviglioso, il mio sogno da sempre: finalmente abbiamo una casa tutta per noi, un…

14.03.2019

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Happy Friday

IMPARA A SCEGLIERE CHI ASCOLTARE E DA CHI FARTI ASCOLTARE

Questi mesi non sono stati facili e nonostante l’entusiasmo che non ci manca mai, non nego che ho fatto fatica, molta fatica. Ho creato dalla mia passione un’azienda e come vi dico sempre non è tutto così semplice, come a tante persone piace pensare. Ci sono momenti in cui ti senti il peso di tutto…

13.03.2019

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Ricette Fit

Quinoa Veg Bowl con quorn, feta e barbabietola

Un piatto completo e coloratissimo? Sapete che amo le ricette super voluminose ed è per questo che sono una grande fan delle bowl. Oggi in versione Veggie! Ingredienti: 1 filetto di quorn 50 gr di piselli 2/3 pomodorini 50 gr di quinoa mezza barbabietola qualche cubetto di feta gr spezie a piacere Procedimento: cucina la…

08.03.2019

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Ricette Fit

Ciccio Pancake Cocco e Lamponi

Dite la verità, i ciccio pancake sono uno dei motivi per i quali ci svegliamo con il sorriso. La nostra Pami ha ogni giorno una ricetta diversa. Stesso pancake, mille varianti differenti. Oggi vi proponiamo una creazione del suo blog e se non la seguite correte a farlo: ogni mattina su IG pubblica una nuova ricetta! Non avrete più dubbi…

08.03.2019

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Happy Friday

RICOMINCIARE AD AMARSI È IL PRIMO PASSO VERSO IL CAMBIAMENTO

“I 5 punti che ti serviranno per seguire la dieta” è stato l’argomento di una diretta fatta sulla mia community Facebook che ti consiglio, se non lo hai fatto, di guardarla. Questi principi hanno da sempre contraddistinto la community di SGProgram e questo nel tempo ha permesso di vincere quella paura di condividere alcune emozioni tenute…

08.03.2019

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Happy Friday

LE 10 REGOLE DEL MIO ALLENAMENTO

Vi leggo, proprio come voi leggete me ogni giorno. Scrivo per ispirarvi, ma spesso siete voi stesse a farlo con me. Oggi ho pensato di racchiudere 10 piccole tip sul mio allenamento, uno tra gli argomenti che più spesso mi chiedete. 10 punti che arrivano dal cuore e che vorrei arrivassero ai vostri. Pronte? SOLO…

08.03.2019

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Ricette Fit

Budino vegan Fit ai semi di chia e mirtilli freschi

Una merenda super sfiziosa in arrivo! Pronte per un fresco pudding ai semi di chia? Ingredienti: 200 ml di latte di mandorle senza zucchero 1 pizzico di vaniglia in polvere 1 cucchiaio di succo di limone 30 gr di semi di chia 1 manciata di mirtilli Procedimento: In un bicchiere versate a poco a poco,…

08.03.2019

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Happy Friday

COSA CI RENDE DAVVERO FELICI?

Una delle cose che ritengo più importante per arrivare a costruire ed affermare la nostra identità è proprio capire chi vogliamo essere. Che donna voglio essere? Che valori voglio avere? Cosa mi piace fare? Imparare a farci le domande giuste è fondamentale per vivere una vita equilibrata, che ci appaghi e capace di darci serenità e…

08.03.2019

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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