Motivation
Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere. Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…
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Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere. Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…
Motivation
Chiudete gli occhi e immaginate di dovervi immergere in una vasca di acqua gelida. Ok le temperature folli di questi giorni lo rendono quasi un sogno, ma pensate di essere in pieno inverno e di essere obbligate a farlo ahah Cosa provi nei primi 10 secondi?? Cosa provi dopo 10 minuti? Superato lo shock termico,…
28.06.2019
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Ricette Fit
INGREDIENTI: caffé istantaneo o caffè della moka raffreddato latte vegetale che preferite senza zucchero dolcificante se desiderato ghiaccio PROCEDIMENTO: Mettete nel frullatore 2 cucchiai di caffé istantaneo e 200 ml di latte vegetale; Frullate tutto per un paio di minuti; Riempite un bicchiere alto con il ghiaccio; Versate quanto frullato nel bicchiere. TIP DI SELLY: l’Iced Coffee è…
21.06.2019
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Motivation
Questi ultimi mesi per SGP sono stati molto frenetici, ma come vi ho detto nella diretta dell’altro giorno, che potete rivedere qui, sento la necessità di rallentare qualche mese. Partirò a breve per Las Palmas, sempre per lavorare ad SGProgram, ma con ritmi diversi. Ho bisogno di tornare a scegliermi, ricentrando le energie che in…
21.06.2019
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Ricette Fit
Ingrediendi: filetto di salmone fresco riso basmati mango avocado spinacino rucola sesamo alga nori Procedimento: taglia a tocchetti il salmone e fallo marinare in limone e sesamo per qualche minuto cuoci il riso basmati e passalo in acqua per raffreddarlo componi la tua bowl iniziando con un letto di spinacino e rucola, riso, salmone,…
14.06.2019
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Motivation
Amo queste giornate che si allungano, tornare a vestirsi leggere e sognare la mia isola che presto rivedrò. E proprio con l’arrivo del caldo ho deciso di affrontare, o meglio approfondire, un argomento che sta molto a cuore a noi donne: le nostre gambe. Siete pronte? Le gambe, ammettiamolo, sono il cruccio di molte moltissime…
14.06.2019
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SGPnutrition
“La carne dei poveri”: così venivano chiamati i legumi, per il loro elevato valore nutrizionale. Tra gli alimenti vegetali, i legumi sono quelli con un maggior quantitativo di proteine, quindi possono essere una valida alternativa alla carne, in particolare se consumati insieme a carboidrati di origine cereale, perché così facendo si va a compensare la…
11.06.2019
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SGPnutrition
Questa primavera si è fatta un po’ desiderare e mentre l’estate fa già capolino… ammettiamolo ci stiamo risvegliando: le giornate si fanno più lunghe e spesso sfruttiamo queste energie positive lavorando su più impegni, facendo allenamenti al parco e aperitivi fuori, godendosi le ore di luce guadagnate. Può capitare facilmente che tutta questa energia accumulata…
11.06.2019
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Motivation
Oggi ho in serbo per voi una newsletter dura, nata durante il check di una mia ragazza, ma che ha riportato a galla emozioni del mio passato, che spesso, proprio in queste situazioni, tornano a farmi visita. Parlarne è terapeutico e oggi voglio farlo con voi. Le ultime due settimane sono state un mix di…
07.06.2019
LeggiRicette Fit
La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale. Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole 150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…
03.02.2023
LeggiSGPbooks
In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete. La lettura che oggi vi proponiamo – e che…
12.05.2022
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
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