Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

Fit Cinnamon Rolls Vegani

La ricetta perfetta per gli amanti della cannella? I cinnamon rolls! Una preparazione tipica della cucina americana: un morbido impasto lievitato addolcito dal dolce e speziato sapore di cannella. La nostra ricetta è vegana, quindi senza latte e senza uova, senza glutine e in perfetto stile SGP! Pronte per mettervi ai fornelli?   Ingredienti: Per…

31.12.2021

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Le storie di SGP

Licia

“Non ho mai pensato che un giorno mi sarei ritrovata a condividere il mio percorso. Ho sempre avuto problemi di ritenzione idrica. Ne ho provate di ogni, ma la cellulite non andava via. Anzi, con il passare degli anni peggiorava e aumentava, e con essa aumentava anche l’insicurezza e il disagio. Con il primo mese…

29.12.2021

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Ricette Fit

Fagottini Di Pasta Fillo Con Salmone

Ingredienti: 4 fogli di pasta fillo 1 trancio di salmone fresco (circa 150 gr) 100 gr di porri 2 carote olio extra vergine di oliva semi di sesamo nero erba cipollina succo di limone   Procedimento: In una padella versa un filo di olio extravergine di oliva, unisci il salmone tagliato a tocchetti, il succo…

24.12.2021

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Ricette Fit

FRUTTA FRESCA

Scegli la tua frutta di stagione preferita e divertiti a creare una composizione natalizia! In alternativa puoi creare una macedonia da condire con qualche goccia di succo di limone.    …

24.12.2021

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Ricette Fit

Tentacoli di polpo grigliato alla paprika su purea di hummus

Ingredienti: 400 gr polpo fresco o decongelato paprika pomodorini 250 gr di ceci 2 cucchiai di salsa tahina 1 limone 1 spicchio d’aglio sale 2 cucchiai di olio di oliva   Procedimento: Immergi il polpo per qualche secondo 2 o 3 volte in una pentola con dell’acqua bollente tenendolo per la testa; Taglialo separando i…

24.12.2021

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Ricette Fit

Lasagna Fit Con Pane Carasau

Ingredienti: 250 gr bevanda di soia senza zuccheri aggiunti 10 gr olio extra vergine di oliva 25 gr farina integrale 30 gr pane carasau 100% integrale 250 gr mix di funghi freschi 1 carota grattugiata prezzemolo 1 cucchiaio di parmigiano noce moscata aglio in polvere pepe nero sale   Procedimento: Versa la bevanda di soia…

24.12.2021

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Ricette Fit

Torta Salata Ai Carciofi

Ingredienti: Per la pasta: 150 gr di farina integrale 100 ml acqua 20 ml olio evo 6 gr di sale q.b. farina di riso (per impastare) Per il ripieno: 2 cuori di carciofo freschi (circa 125 gr) 1 spicchio d’aglio 1 tazza d’acqua calda 30 gr cipolla 1 cucchiaio di vino bianco (opzionale) 10 gr…

24.12.2021

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Ricette Fit

Insalata Invernale Con Radicchio E Melograno

Ingredienti: 100 gr di radicchio mezzo avocado 1/2 mela 1 cucchiaio d’olio extra vergine di oliva 1 cucchiaio di chicchi di melograno   Procedimento: Lava, asciuga e taglia le foglie del radicchio; Trasferiscile in una ciotola; Taglia a fettine sottili la mela e l’avocado, sgrana il melograno e aggiungili all’insalata di radicchio; Completa la tua…

24.12.2021

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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29.09.2022

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