Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Valentina

“Quando ho scattato le prime le foto da mandare alla Nutrizionista ho deciso di nasconderle con la promessa di rivedermi il mese successivo! Dopo le mie due gravidanze non sono più riuscita ad amare il mio corpo come prima e non riuscivo ad organizzare per gestire tutti gli impegni. Nel mio primo mese di SGPnutrition…

07.10.2021

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Le storie di SGP

Sabrina

“Ho iniziato il percorso in SGPnutrition dopo un mese dalla nascita di mio figlio. Mi ritrovavo in un corpo che non riconoscevo più, non riuscivo neanche a guardarmi allo specchio. Quando ho scattato le prime foto mi sono vergognata di me stessa. La gravidanza nel lockdown non è stata semplice. Ho cominciato a piccoli passi…

06.10.2021

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Happy Friday

DIPINGI IL TUO CAPOLAVORO

Credo molto nel potere della condivisione. Proprio per questo spesso vi ho raccontato di me e del mio percorso, parlandovi non solo dei miei traguardi raggiunti, ma anche di difficoltà, errori e momenti di confusione. Non mi sono fermata a dar voce solo alla mia di storia, ma ho voluto creare un luogo, una Community,…

01.10.2021

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Ricette Fit

BAKED PORRIDGE

Oggi vi proponiamo la nostra versione della ricetta del momento: il baked porridge! Si tratta di un modo diverso di preparare una delle nostre colazioni fit preferite, la ricetta di base rimane la stessa ma la cottura è al forno! Noi abbiamo scelto di utilizzare dei fiocchi d’avena aromatizzati al cioccolato bianco e amarena e…

01.10.2021

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Happy Friday

IL CAMBIAMENTO È COSTRUZIONE

È passata più di una settimana dal lancio di SGP 3.0 e ogni giorno ricevo tantissimi vostri messaggi e feedback positivi. Sono contenta che la nuova veste che abbiamo dato all’app, il suo nuovo abito, vi piaccia. Penso davvero che rappresenti al meglio quello che siamo oggi, il nostro movimento. Quando ho aperto la mia…

24.09.2021

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Ricette Fit

FILONCINI VELOCI CON FICHI, QUARK E SALMONE

Oggi la nostra SGPgirl Svetlana ci da un’idea per un aperitivo veloce da proporre alle nostre amiche! Dei morbidi e croccanti filoncini di pane fatto in casa, che si realizzano in pochissimo tempo, farciti una delle più deliziose combinazioni: fichi, noci e… quark! Con queste dosi otterrai 3 filoncini piccoli: puoi raddoppiare o triplicare le dosi…

24.09.2021

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Le storie di SGP

Miriana

“Se lo avessi detto alla me di qualche anno fa non ci avrebbe mai creduto. Nel tempo ho spulciato tutti i prima e dopo, guardato e letto attentamente tutte le storie sperando che un giorno anch’io avrei trovato la mia serenità. Quest’anno ho lavorato su questo e oggi mi ritrovo a raccontare il mio percorso …

22.09.2021

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Happy Friday

CAMBIA FREQUENZA AI TUOI PENSIERI

Vi è mai capitato di prendere l’agenda in mano e di mettere nero su bianco tutto ciò che volete cambiare della vostra routine? In quel momento abbiamo così tanta motivazione che scriviamo delle liste infinite di obiettivi da raggiungere e di abitudini da rivedere. Sulle pagine dei nostri diari abbozziamo delle frasi come “da Settembre…

17.09.2021

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Alessia

“Alle mamme che sentono e pensano di non farcela a ritagliarsi del tempo per loro stesse voglio dire che non è così, bisogna darsi la priorità: tutto è possibile. Il mio addome non è più quello di prima dopo due gravidanze, le cicatrici sono evidenti ma piano piano sto iniziando ad accettarle… soprattutto quando guardo…

28.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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