Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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SGPnutrition

Dieta: Come affrontarla?

Cosa intendiamo esattamente con il termine dieta? La parola dieta ci rimanda a delle sensazioni negative, a un qualcosa che non vogliamo fare ma che risulta necessario per raggiungere il nostro obiettivo: vedere allo specchio quel corpo che abbiamo sempre desiderato. L’errore è proprio questo: vivere la dieta come qualcosa di negativo. Spesso Selene ha…

14.05.2020

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SGPnutrition

Fame emotiva: 7 punti che possono aiutarti | SGProgram

Ci troviamo in una situazione in cui per forze di causa maggiore siamo stati costretti a fermarci, a mettere in discussione la nostra vita, le nostre priorità e tutto ciò che finora abbiamo creato con grandi sacrifici. Ognuno di noi, nel suo piccolo, sta cercando di gestire questo momento del tutto inaspettato al meglio, ma…

09.05.2020

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Motivation

RICOMINCIAMO A CREDERE DI MERITARE QUALCOSA DI PIÙ PER NOI.

Se ci pensate delle volte basta così poco per capire qualcosa in più di noi: le emozioni che proviamo,  quello che capiamo di non sopportare più, o quello che vorremo provare a fare o ad essere. A volte succede la sera, mentre si sta guardando un film o leggendo un libro. Altre con l’incontro di…

08.05.2020

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Ricette Fit

Fit Pizza agli Spinaci

Questa ricetta nasce da un’idea di Letizia, SGPgirl che non smette mai di sorprenderci con le sue creazioni in cucina! Oggi vi proponiamo la sua versione della fit pizza, naturalmente in stile SGP! Tutto ciò di cui avrai bisogno per prepararla sono un mixer e un forno e la fit pizza sarà pronta in soli…

08.05.2020

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Le storie di SGP

Marina

Questo è il bellissimo cambiamento di Marina che ha cominciato il suo Percorso pochi mesi fa abbinando SGPworkout e SGPnutrition. Ecco la sua testimonianza: “Sono solo all’inizio del mio percorso, ma sto trovando una forza dentro di me che non credevo di avere. Mi sto prendendo cura del mio corpo, ma anche della mia anima….

06.05.2020

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SGPnutrition

Le regole del piatto perfetto

Ti sarai sempre chiesta in che modo puoi comporre un piatto completo dal punto di vista nutrizionale, ovvero che apporti tutti i nutrienti, ma anche ben bilanciato, cioè senza incorrere in eccessi o carenze.   In questo breve articolo vedremo alcuni spunti ed esempi concreti per creare dei piatti completi e bilanciati, ma anche gustosi…

02.05.2020

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Motivation

UNA NUOVA CONSAPEVOLEZZA, UN NUOVO CAPITOLO.

Quando sono a Las Palmas spesso mi capita di andare andare a dormire con il costume. Per me è una grande comodità tanto che il cassetto dei costumi è presente anche nella mia casa di Milano. Dicono che noi donne dovremmo sempre lasciare “respirare” il seno durante la notte e non indossare nulla, ma non…

01.05.2020

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Ricette Fit

Tortillas & Guacamole

Questa ricetta vi farà viaggiare nel lontano Messico senza dover uscire dalla porta di casa! Come? Con una delle ricette messicane per eccellenza, naturalmente rivisitata in stile SGP: tortillas di cavolfiore e salsa guacamole!   Ingredienti: Per le tortillas 200 gr di cavolfiore 50 gr di farina di avena neutra PharmaPower Sale qb Pepe nero…

01.05.2020

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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