Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 3 min Porzioni: 1 INGREDIENTI: 1 pallina (25 g) del tuo Foodspring Smoothie Balls preferito 200 ml di di latte veg senza zucchero 30 gr di Kellogg’s BIO cereali  integrali original (o i tuoi cereali integrali senza zuccheri aggiunti) 3 noci tritate PROCEDIMENTO: Versa nel frullatore 1 pallina di smoothie balls e il…

07.06.2019

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Ricette Fit

Salmon Sandwich

Ingredienti: 2 fette di pane 100% integrale Salmone a fettine fresco Barbabietola Zucchine succo di limone   Procedimento: Taglia con una mandolina la barbabietola a fettine Prepara la marinatura con limone e pepe Lascia riposare le fettine di salmone e la barbabietola a fettine per almeno 1 ora Componi il tuo sandwich   TIP DI…

24.05.2019

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Motivation

NON CHIEDERTI SE HAI PAURA, CHIEDITI SE NE VALE LA PENA

“Ciao Selly,  sono sovrastata dalle emozioni e avevo davvero bisogno di scriverti. Oggi sono andata in un’azienda molto importante di Milano per cercare di investire sul mio negozio. Sento la necessità di crescere professionalmente come imprenditrice, per cercare di avere una maggiore qualità nel mio lavoro e del mio tempo! Dovrò investire “qualche” soldino Selly,…

24.05.2019

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Ricette Fit

Gocce Di Mirtillo

Una nuova ricetta preparata dalla super Pami Fitndelicious. Pronte? Difficoltà: facilissima Tempo preparazione: 5 min Tempo di riposo: 2 ore Porzioni: 2 Ingredienti: 1 confezione di mirtilli 150 gr di yogurt greco acqua qb vaniglia Procedimento: Mescola lo yogurt con l’acqua in modo che diventi più cremoso. Aggiungi la vaniglia per aromatizzare lo yogurt. Lava e…

17.05.2019

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Motivation

SEI FEDELE A TE STESSA?

Eccoci arrivate ad un nuovo Happy Friday. Scrivere per me è terapeutico il più delle volte e riuscire a mettere nero su bianco le mie emozioni credo che mi abbia salvato in molte occasioni in cui avevo bisogno di esprimermi nel profondo. Oggi vorrei che ascoltaste la canzone che mi ha ispirato questa newsletter, alla…

17.05.2019

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Ricette Fit

Sgpnuggets

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 20 min Porzioni: 1 Ingredienti: Petto di pollo sale paprika, limone 20 gr di fiocchi d’avena tritati foglie di cavolo nero 1 zucchina 1 cucchiaio d’olio Procedimento: Preriscalda il forno a 180°. Prendi le fettine di pollo, tagliale a striscioline e mettile a marinare con sale, paprika…

10.05.2019

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Motivation

COSA SIGNIFICA TROVARE IL PROPRIO EQUILIBRIO?

Lo ripetiamo spesso: per star bene con noi stesse è necessario trovare un equilibrio. Ma cosa significa davvero? Spesso ascolto e leggo discorsi molto semplicistici sull’argomento, che si soffermano solo su alcuni degli aspetti che potrebbero comporlo. “Non troverò mai il mio equilibrio se continuerò a fare scelte sbagliate nell’alimentazione”. “Non sarò mai equilibrata sino…

10.05.2019

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SGPnutrition

Dieta veg: come bilanciare le esigenze nutrizionali

Dieta vegetariana Alla base della dieta vegetariana vi è l’esclusione totale o parziale degli alimenti di origine animale: viene dunque eliminato il consumo di carne e pesce, ma è mantenuto il consumo di uova, latticini e altri prodotti di origine animale. L’assunzione di questi ultimi è invece esclusa nella dieta vegana, che per scelte etiche…

05.05.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

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