Motivation
Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere. Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…
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Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere. Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…
Ricette Fit
Ammettiamolo, in questo periodo resistere al gelato sembra impossibile! Ma chi ha detto che dobbiamo rinunciarci? La nostra SGPgirl Cindy ci ha condiviso la sua ricetta per preparare dei deliziosi ghiaccioli fit al caffè, senza zuccheri aggiunti e vegani! Ingredienti: 100 gr yogurt di soia senza zuccheri 1/2 cucchiaino di caffè solubile un pizzico…
13.07.2018
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Motivation
Non ho mai creduto nelle diete lampo, ne mi vedrete mai lanciare slogan “In forma in 8 settimane per l’estate”. Questo tipo di comunicazioni le ho sempre trovate non solo ingannevoli, ma diseducative. Ogni giorno sottolineo come un percorso fitness serio, debba necessariamente fondare le sue basi sulla costruzione di uno stile di vita, non…
13.07.2018
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Ricette Fit
Cosa c’è di meglio di una super granita rinfrescante come merenda? Oggi vi proponiamo una ricetta velocissima: avremmo bisogno di soli tre ingredienti, un frullatore e un freezer! La granita all’anguria è senza zuccheri e perfetta anche da servire come aperitivo fit alle amiche! Ingredienti: Ghiaccio q.b 100 gr di anguria succo di limone menta…
06.07.2018
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Motivation
Da quando ho iniziato a metterci la faccia, parlando del mio lavoro da personal trainer e della mia passione per il fitness e wellness sui social, ho sempre avuto una ferma convinzione: niente tecnicismi, niente paroloni incomprensibili ai più. Sminuente? Assolutamente no! Saper tradurre e spiegare con semplicità è la chiave per il mio pubblico,…
06.07.2018
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Motivation
In questo periodo della mia vita, dopo aver stravolto tutto ho iniziato a vedere tutto con occhi diversi. Mi sono resa conto che troppo spesso siamo talmente concentrate a correre per gli altri, a fare le cose per gli altri che ci dimentichiamo di fare le cose per noi stesse . Cresciamo con la visione…
05.07.2018
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Motivation
Parlo spesso di come è importante avere ben chiari gli obiettivi che si vogliono raggiungere, ma spesso diamo per scontato una cosa importantissima: “Ti stai godendo il tuo percorso?”. Concentrarsi su un obiettivo è importante, te lo ripeto sempre, ma quando questo diventa un’ossessione e offusca tutto ciò che hai intorno, stiamo sbagliando qualcosa. Lo…
05.07.2018
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Ricette Fit
Al gelato non possiamo rinunciare! Ecco la nostra ricetta per un cono gelato proteico, perfetto per la stagione calda! Ingredienti: 30 gr di farina d’avena alla vaniglia Pharmapower Latte vegetale senza zuccheri aggiunti 2 albumi 1 cucchiaio di yogurt greco 0% olio evo (per ungere la padella) Per il gelato: 1 vasetto di yogurt greco…
03.07.2018
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Ricette Fit
Con l’arrivo del caldo non c’è niente di meglio che una merenda fresca, anzi… ghiacciata! Preparare lo smoothie è semplicissimo e velocissimo: ti servirà soltanto un frullatore! I semi di chia e di girasole daranno al nostro snack un boost di nutrienti quali acidi grassi, fibre, proteine, vitamine e minerali! Ingredienti: 80 gr frutti rossi…
03.07.2018
LeggiRicette Fit
Kiwi e cocco si incontrano in questo goloso banana bread, perfetto per la colazione, per la merenda o per qualsiasi altro momento che vorrai dedicarti. Potrai prepararlo in anticipo, dividerlo in 5 porzioni e conservarlo in freezer per averlo sempre pronto anche quando hai poco tempo a disposizione! Ingredienti 120 ml albumi 75 gr…
23.03.2023
LeggiSGPbooks
In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete. La lettura che oggi vi proponiamo – e che…
12.05.2022
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
LeggiSGPnutrition
Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…
29.09.2022
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