Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Le storie di SGP

Sara

“Ricordo ancora quando ho acquistato SGPworkout home principiante a marzo 2019. Ero davvero entusiasta e non vedevo l’ora di provare. Incuriosita dalle tante testimonianze di ragazze che avevano fatto passi da gigante… perché anche io non ci potevo riuscire? Forse era troppo l’entusiasmo e non avendo la convinzione giusta, mi sono persa dopo pochi mesi……

16.02.2022

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Ricette Fit

Biscotti Con Pasta Frolla Fit

Questi biscottini fragranti e friabili sono la versione fit della classica pasta frolla (o shortbread, come direbbero gli inglesi). Perfetti da offrire alle amiche durante il the, oppure per la colazione in famiglia della domenica! La nostra SGPgirl Svetlana, ci suggerisce di farcirli con marmellata o burro di frutta secca per renderli ancora più golosi…

11.02.2022

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Ricette Fit

INVOLTINI DI VERZA CON FETA E QUINOA

Gli involtini di verza sono un piatto versatile: si potrebbero definire la ricetta “svuota frigo” per eccellenza! Ti basterà sbollentare delle foglie di verza e farcirle con ciò che preferisci: legumi, carne, verdure, pesce… La nostra foodblogger Gloria ci propone il suo abbinamento preferito: feta e quinoa. Perfetto da servire ad una cena vegetariana!  …

10.02.2022

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Ricette Fit

PORRIDGE ARANCIA E CIOCCOLATO

L’abbinamento arancia e cioccolato è odio o amore… ma l’hai mai provato nel tuo porridge? La nostra foodblogger Jessica ha creato la ricetta perfetta, trovando il giusto equilibrio tra i due ingredienti e la consistenza giusta per esaltarne i sapori!   Ingredienti: 50 gr fiocchi d’avena neutri Pharmapower 100 ml bevanda vegetale 100 ml acqua…

10.02.2022

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Ricette Fit

VELLUTATA DI ZUCCA, CAROTE E ZENZERO

La zucca si sa, è quell’ortaggio al quale le nostre SGPgirl non possono rinunciare! Ecco qui una semplicissima ricetta per scaldare il nostro inverno! Non dimenticare di accompagnare la tua vellutata con una porzione di proteine e una di carboidrati per rendere il tuo piatto completo.   Ingredienti: 220 gr carote 300 gr zucca 30…

10.02.2022

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Ricette Fit

BROWNIE AL MELOGRANO

La robustezza del cioccolato fondente e la dolcezza del melograno uniti in morbidissimo impasto!   Ingredienti: 140 gr farina d’avena al biscotto Pharmapower 100 gr yogurt greco 1 uovo 60 gr albume 40 gr bevanda veg 1 cucchiaio di cacao amaro 2 gr lievito 50 gr cioccolato fondente 100 gr melograno Per decorare: 15 gr…

10.02.2022

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SGPnutrition

Verdure e frutta di stagione a febbraio

Le verdure di stagione di Febbraio ci aiutano ad affrontare al meglio gli ultimi freddi. Infatti, mangiare frutta e verdura di stagione apporta molti benefici: attraverso questi alimenti, la natura mette a nostra disposizione i nutrienti di cui abbiamo più bisogno in quel momento dell’anno. Un esempio? Il beta carotene contenuto nella frutta estiva (meloni,…

10.02.2022

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Le storie di SGP

Gilda

“Quando mi arrivò la richiesta per iscrivermi a SGProgram rifiutai: il mio primo figlio aveva 1 anno e mi trovavo all’estero. A novembre 2018 sono rimasta incinta della seconda bambina: ho preso 30kg. Dopo il parto, a giugno 2019 ho deciso di intraprendere il percorso con SGPnutrition e già nei primi mesi, seguendo un’alimentazione sana,…

09.02.2022

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La selezione di Selly

Le storie di SGP

Alessia

“Alle mamme che sentono e pensano di non farcela a ritagliarsi del tempo per loro stesse voglio dire che non è così, bisogna darsi la priorità: tutto è possibile. Il mio addome non è più quello di prima dopo due gravidanze, le cicatrici sono evidenti ma piano piano sto iniziando ad accettarle… soprattutto quando guardo…

28.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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