Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

5 consigli per ripartire dopo un momento difficile

Aumentiamo la consapevolezza che tutte le scelte che prendiamo ogni giorno, anche quelle che ci sembrano più insignificanti, che ci piaccia o no, hanno un impatto su di noi, sul nostro modo di pensare, di agire e di essere.   Ogni volta che me lo ricordo, mi fermo, mi osservo e comprendo che, nonostante ci…

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Motivation

RICOMINCIARE AD AMARSI È IL PRIMO PASSO VERSO IL CAMBIAMENTO

“I 5 punti che ti serviranno per seguire la dieta” è stato l’argomento di una diretta fatta sulla mia community Facebook che ti consiglio, se non lo hai fatto, di guardarla. Questi principi hanno da sempre contraddistinto la community di SGProgram e questo nel tempo ha permesso di vincere quella paura di condividere alcune emozioni tenute…

08.03.2019

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Motivation

LE 10 REGOLE DEL MIO ALLENAMENTO

Vi leggo, proprio come voi leggete me ogni giorno. Scrivo per ispirarvi, ma spesso siete voi stesse a farlo con me. Oggi ho pensato di racchiudere 10 piccole tip sul mio allenamento, uno tra gli argomenti che più spesso mi chiedete. 10 punti che arrivano dal cuore e che vorrei arrivassero ai vostri. Pronte? SOLO…

08.03.2019

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Ricette Fit

Budino vegan Fit ai semi di chia e mirtilli freschi

Una merenda super sfiziosa in arrivo! Pronte per un fresco pudding ai semi di chia? Ingredienti: 200 ml di latte di mandorle senza zucchero 1 pizzico di vaniglia in polvere 1 cucchiaio di succo di limone 30 gr di semi di chia 1 manciata di mirtilli Procedimento: In un bicchiere versate a poco a poco,…

08.03.2019

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Motivation

COSA CI RENDE DAVVERO FELICI?

Una delle cose che ritengo più importante per arrivare a costruire ed affermare la nostra identità è proprio capire chi vogliamo essere. Che donna voglio essere? Che valori voglio avere? Cosa mi piace fare? Imparare a farci le domande giuste è fondamentale per vivere una vita equilibrata, che ci appaghi e capace di darci serenità e…

08.03.2019

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Ricette Fit

Pizza Fit In Padella Con Farine Integrali Miste

Voglia improvvisa di pizza? Abbiamo la soluzione per voi: una ricetta facile, veloce e senza bisogno di accendere il forno! Per la base puoi utilizzare la farina integrale che preferisci: noi ti suggeriamo di creare un mix, per rendere la tua pizza più fragrante e ricca di nutrienti. Provala per esempio con farina di farro,…

07.02.2019

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Ricette Fit

Fit Fagottini Di Pasta Fillo Con Mele E Cannella

Oggi torniamo in cucina con la nostra Pamela di fitndelicious.it! Le abbiamo chiesto di prepararci una colazione diversa, più creativa, e come sempre ci ha sapute accontentare! Ingredienti: 2 fogli di pasta fillo 1 mela qb cannella 10 gr di gocce di cioccolato fondente Procedimento: Accendi il forno e imposta la temperatura a 180°C; Stendi un…

11.01.2019

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Motivation

5 PUNTI PER VINCERE LA PIGRIZIA

In questi giorni leggo molti check e messaggi delle ragazze che seguo e che mi seguono, tutti incentrati sulla difficoltà nel riprendere la propria routine. Ci sono momenti in cui, complici le vacanze, sessioni d’esame o il rientro in ufficio con orari sempre più pesanti, è davvero difficile organizzarsi all’infuori del classico CASA – LAVORO/UNIVERSITÀ. Così…

11.01.2019

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Ricette Fit

Porridge Proteico Con Vaniglia, Melograno E Cacao Crudo

Il porridge è sicuramente la colazione più spesso utilizzata tra le SGPgirls: veloce, facile e pratica. Oggi vi proponiamo il classico porridge in una versione autunnale, con un abbinamento che siamo sicure vi sorprenderà: melograno e cacao crudo! Ovviamente potrai utilizzare la ricetta base del porridge e utilizzare altra frutta di stagione e un’altra fonte…

11.01.2019

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La selezione di Selly

Ricette Fit

Frittata di ceci al forno ai porri

La frittata di ceci è un secondo piatto ricco e saporito, perfetto per chi segue un’alimentazione vegetariana. Semplice e veloce è la soluzione ideale per un pranzo in ufficio, o per un aperitivo sfizioso e originale.    Ingredienti: 180 gr farina di ceci 150 gr bietole  150 gr spinaci 150 gr erbette 2 porri 1…

03.02.2023

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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Le storie di SGP

Maria Laura

10.12.2019

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Ricette Fit

Crêpes Al Lampone E Cioccolato

07.11.2019

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La selezione di Selly

SGPbooks

Come essere sempre felici – Yogananda

In SGP siamo dell’idea che non ci sia nulla di male nel non sentirsi sempre felici o nell’incontrare lungo il proprio percorso delle difficoltà, e anche se il titolo di questo libro può lasciare un po’ a desiderare, siamo sicure che non ve ne pentirete.     La lettura che oggi vi proponiamo – e che…

12.05.2022

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Meal Prep settimanale: come organizzare i pasti in modo semplice

19.09.2022

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SGPnutrition

Il Miglior Latte Vegetale? Ecco Come Sceglierlo.

15.07.2021

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SGPnutrition

Burger Vegetali: Come Scegliere I Migliori

23.03.2021

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La selezione delle nutrizioniste

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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