Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Nell’esperienza conosci te stessa

Diego rientrerà in Italia a metà agosto, mentre io – proprio questa settimana – ho deciso che rimarrò qui per un altro mese. Questo viaggio non mi sta facendo scoprire soltanto dei paesaggi meravigliosi, ma mi sta permettendo di conoscere e ascoltare me stessa dentro a una realtà diversa da quella a cui sono abituata. E…

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Happy Friday

Goditi il tuo viaggio

Parlo spesso di come è importante avere ben chiari gli obiettivi che si vogliono raggiungere, ma spesso diamo per scontato una cosa importantissima: “Ti stai godendo il tuo percorso?”. Concentrarsi su un obiettivo è importante, te lo ripeto sempre, ma quando questo diventa un’ossessione e offusca tutto ciò che hai intorno, stiamo sbagliando qualcosa. Lo…

05.07.2018

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Ricette Fit

CONO GELATO PROTEICO

Al gelato non possiamo rinunciare! Ecco la nostra ricetta per un cono gelato proteico, perfetto per la stagione calda! Ingredienti: 30 gr di farina d’avena alla vaniglia Pharmapower Latte vegetale senza zuccheri aggiunti 2 albumi 1 cucchiaio di yogurt greco 0% olio evo (per ungere la padella) Per il gelato: 1 vasetto di yogurt greco…

03.07.2018

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Ricette Fit

Smoothie Proteico Con Pitaya E Frutti Rossi

Con l’arrivo del caldo non c’è niente di meglio che una merenda fresca, anzi… ghiacciata! Preparare lo smoothie è semplicissimo e velocissimo: ti servirà soltanto un frullatore! I semi di chia e di girasole daranno al nostro snack un boost di nutrienti quali acidi grassi, fibre, proteine, vitamine e minerali! Ingredienti: 80 gr frutti rossi…

03.07.2018

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Happy Friday

Instagram VS Reality

Ad un mese esatto dall’uscita del sito ho voglia di festeggiare con voi mostrandovi in anteprima un nuovo video girato durante il mio viaggio a Bali. Oggi sorrido e ricordo ogni emozione vissuta in quell’isola meravigliosa, seduta davanti al tavolo della mia cucina, mentre lavoro nella casetta in cui io e Giacomo viviamo da diversi…

03.07.2018

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Ricette Fit

INSALATA ESTIVA CON ANGURIA, FETA E OLIVE NERE

Estate: il periodo per eccellenza delle bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima, pronta in meno di 5 minuti! L’ingrediente protagonista? La nostra amata anguria unita al gusto forte e deciso della feta greca! Ingredienti: 200 gr di anguria 150 gr di spinacino 1 cetriolo 80 gr di feta light 8 olive nere il succo…

22.06.2018

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Happy Friday

IMPARA A FALLIRE

Mi piace l’idea che ogni settimana io possa entrare nella tua casella mail ed essere accanto a te qualche minuto per riflettere insieme su argomenti che possono interessarti e farti crescere. Mi piace soprattutto creare questo filo sottile, tra un happy friday e l’altro, che ci consente di continuare ad approfondire molti aspetti della nostra…

22.06.2018

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Happy Friday

Scegli la tua priorità

Viviamo in un’era dove abbiamo di fronte a noi una sovrabbondanza di scelte ed esperienze. Il multitasking sembra essere il fine ultimo della massima produttività: vogliamo provare tutto, metterci in gioco, rincorrendo obiettivi su obiettivi perchè è così che la società ci vuole: sempre sul pezzo. Troppo spesso però tutte queste variabili finiscono per sopraffarci…

15.06.2018

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Happy Friday

Da soli si cammina veloci, ma insieme si va più lontano

Come sapete sono una sportiva sin da quando ho mosso i primi passi. Dal nuoto, alla corsa, passando al CrossFit e Bodybuilding, ho costruito la mia mentalità allo sport con gli anni. Disciplina e sacrificio sono stati i miei compagni con i quali ho costruito il mio carattere e il mio corpo. Ieri ho rivisto…

10.06.2018

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La selezione di Selly

SGPnutrition

Prodotti proteici: sono delle valide alternative?

Negli ultimi anni si è molto diffuso l’utilizzo di prodotti proteici, supportato dal luogo comune che le diete iperproteiche siano la soluzione ideale per dimagrire. I cosiddetti prodotti proteici sono molto diffusi non solo online, ma anche nei comuni supermercati. Capita quindi che, per non rinunciare agli sfizi come gelato, dolci o pizza, si ripieghi…

29.09.2022

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SGPnutrition

Gambe gonfie e ritenzione idrica: a cosa fare attenzione

29.07.2020

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SGPnutrition

7 Rimedi per la pancia gonfia | SGProgram

13.11.2019

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Happy Friday

#MINDTRANSFORMATION 5 REGOLE PER SMETTERE DI DIRE: “PERCHÈ LEI SI E IO NO”

05.07.2019

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Happy Friday

“CREDICI RAGAZZA, SEMPRE!”

21.06.2019

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La selezione di Selly

Happy Friday

IL CORAGGIO DI CAMBIARE

Scrivervi in questi giorni pieni di dirette mi fa sentire ancora più vicina a voi. Per chi non lo sapesse, in questa prima settimana di agosto ho deciso di programmare 7 giorni di dirette che ho chiamato 7DAYS LIVE SGP. Sono davvero felice di questi appuntamenti e di come li stiamo vivendo insieme. Abbiamo parlato…

07.08.2020

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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Ricette Fit

PANCAKE SALATO

09.04.2021

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Ricette Fit

Happy Cereal Pancake

19.06.2020

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Ricette Fit

COLOR SMOOTHIE BOWL

07.06.2019

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Ricette Fit

Happy Granola Raw Açai Bowl

20.07.2018

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La selezione delle nutrizioniste

Ricette Fit

BOWL CON RISO VENERE, POMODORINI, TOTANI E PISELLI

Il pranzo estivo per eccellenza? La bowl! Oggi vi proponiamo una versione freschissima a base di riso venere, pomodorini, totani e piselli. Ingredienti: 50 gr riso venere integrale 50 gr piselli 200 gr anelli di totano 150 gr pomodorini pachino q.b. prezzemolo fresco 1 cucchiaio olio EVO aglio in polvere sale peperoncino Procedimento: In una…

03.06.2021

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