Ricette Fit

Barrette energetiche fatte in casa con tre ingredienti

22.04.2022

Le barrette energetiche sono lo snack perfetto da portare al lavoro, all’università, a scuola o in viaggio. Farle in casa è semplice e veloce: ti basteranno tre ingredienti semplici e salutari.

 

Ingredienti:

  • 200 gr fiocchi di avena Pharmapower
  • 1 banana grande
  • 1 cucchiaio di burro di frutta secca
  • Mirtilli

 

Procedimento:

  1. Schiaccia la banana con l’aiuto di una forchetta fino a ridurla in purea;
  2. Aggiungi il burro di frutta secca e i fiocchi d’avena, quindi mescola bene;
  3. Lava e asciuga bene i mirtilli, aggiungili all’impasto e mescola delicatamente;
  4. Disponi l’impasto su una teglia ricoperta di carta da forno e taglia le barrette;
  5. Cuoci nel forno a 180°C per circa 15 min.

 

Varianti

Gli ingredienti di base di questa ricetta sono i fiocchi d’avena, che puoi sostituire con fiocchi di riso, di grano saraceno o di altri cereali.
La nostra Gloria ha scelto dei mirtilli freschi per arricchire le barrette, ma puoi optare per granella di frutta secca, scaglie di cioccolato fondente, frutta fresca o semi oleosi.

 

Conservazione

Conservarle in frigo fino a 4-5 giorni in un contenitore ermetico per mantenerle croccanti.

Ricette Fit

Barrette energetiche fatte in casa con tre ingredienti

22.04.2022

Le barrette energetiche sono lo snack perfetto da portare al lavoro, all’università, a scuola o in viaggio. Farle in casa è semplice e veloce: ti basteranno tre ingredienti semplici e salutari.

 

Ingredienti:

  • 200 gr fiocchi di avena Pharmapower
  • 1 banana grande
  • 1 cucchiaio di burro di frutta secca
  • Mirtilli

 

Procedimento:

  1. Schiaccia la banana con l’aiuto di una forchetta fino a ridurla in purea;
  2. Aggiungi il burro di frutta secca e i fiocchi d’avena, quindi mescola bene;
  3. Lava e asciuga bene i mirtilli, aggiungili all’impasto e mescola delicatamente;
  4. Disponi l’impasto su una teglia ricoperta di carta da forno e taglia le barrette;
  5. Cuoci nel forno a 180°C per circa 15 min.

 

Varianti

Gli ingredienti di base di questa ricetta sono i fiocchi d’avena, che puoi sostituire con fiocchi di riso, di grano saraceno o di altri cereali.
La nostra Gloria ha scelto dei mirtilli freschi per arricchire le barrette, ma puoi optare per granella di frutta secca, scaglie di cioccolato fondente, frutta fresca o semi oleosi.

 

Conservazione

Conservarle in frigo fino a 4-5 giorni in un contenitore ermetico per mantenerle croccanti.

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