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Workout Gym

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Programma di allenamento in palestra: SGPworkout Gym

Allenamento, alimentazione, crescita personale e benessere a 360 gradi sono i pilastri della metodologia di SGProgram. Un programma dedicato al mondo femminile, che esalta le peculiarità e le caratteristiche di ogni donna.

Se ti stai chiedendo quando sarebbe meglio iniziare l’allenamento, c’è una sola risposta. Oggi. Continua a leggere e scopri perché dovresti proprio farlo.
Dimentica le ore di cardio, trascorse a correre o ad allenarti senza controllo dei movimenti. Per ottenere risultati ed essere efficiente dovrai lasciare da parte tutti i falsi miti che da sempre circondano il fitness.
Grazie alla SGPapp, avrai sempre a portata di mano il tuo piano di allenamento in palestra e i consigli della coach per affrontare ogni esercizio al meglio.
 

Scheda di allenamento per la palestra? Non è la sola cosa che ti serve.

Se stai cercando solo una scheda di allenamento per la palestra, hai trovato molto di più.

SGPworkout Gym è un metodo che ho avuto modo di mettere a punto in un decennio di lavoro come personal trainer e che viene quotidianamente praticato da migliaia di donne che mi hanno dato gli spunti per perfezionarlo ulteriormente. Il nostro lavoro si è arricchito grazie alle centinaia di feedback ricevuti ogni giorno dalle nostre clienti.
SGPworkout Gym significa avere a propria disposizione:

  • Una programmazione mensile con 5 workout intercambiabili tra loro
  • Un piano completo. Ogni workout è composto da circuiti specifici per tonificazione, cardio e total body
  • Un allenamento extra settimanale che verrà caricato ogni venerdì
  • Esercizi interattivi con video esplicativi
  • Customer care mail dedicato. Siamo a disposizione per tutti i tuoi dubbi e domande, ti basterà scriverci su info@sgprogram.it
  • Una community di oltre 15.000 donne per confrontarti e condividere i tuoi traguardi

 

Donne, di qualsiasi età

Un programma di allenamento pensato da una donna, per le donne.

In questi anni tantissime donne di qualsiasi età e conformazione fisica hanno sperimentato questo tipo di allenamento. SGPworkout Gym contiene i migliori esercizi per esaltare le forme femminili in modo armonico e lavorare sulle principali criticità che ci accomunano, come la ritenzione dei liquidi e la circolazione.
 

Total body, sempre

Gli allenamenti che troverai nelle schede SGPworkout sono creati per stimolare tutti i gruppi muscolari in modo armonico ed equilibrato, attraverso circuiti che coinvolgono parti del corpo distanti tra loro. Un esempio? Glutei e spalle.
In questo modo, oltre a sviluppare una forma snella e longilinea, supporterai attivamente la circolazione.
 

Circuito, ma non come al solito

Chi è abituata alla palestra conosce bene le dinamiche dei circuiti e delle ripetizioni, che spesso rischiano di risultare noiosi e poco stimolanti.
All’interno del Workout Gym ogni allenamento prevede variazioni, isometrie e molleggi che ti impediranno di annoiarti. Ogni giorno, ogni settimana e ogni mese stimolerai in modo diverso mente e corpo.
 

Quanto dura

Ogni allenamento dura dai 40 ai 60 minuti al massimo. Avrai il tempo per fare stretching con calma e prenderti cura di te, anche fuori dalla palestra.
 

3 volte a settimana, bastano?

Certo che si. Il consiglio è quello di allenarsi esattamente, 3 o 4 volte alla settimana. Se si lavora correttamente, i giorni di riposo sono indispensabili.
In questo modo riuscirai a pianificare gli allenamenti e inserirli senza troppe difficoltà nella tua routine settimanale.
 

Dimagrimento

Ciò che realmente ti aiuterà a dimagrire è un’alimentazione sana, calibrata sui tuoi obiettivi. Per questo motivo abbiamo creato SGPnutrition.
Con l’allenamento modellerai la tua forma: migliorerai la ricomposizione corporea, aumenterai la massa magra e tonificherai i tuoi muscoli. Questo percorso, se eseguito con costanza, porta inevitabilmente a successi straordinari.
Certo, il piano di allenamento favorisce il dimagrimento. Ma dimagrire è una questione di alimentazione al 70% e di allenamento al 30%.
La qualità della propria composizione corporea è la chiave per un fisico snello, sano e atletico. Infatti i risultati si misurano in cm, non in kg. Specialmente all’inizio.
 

Frasi

Vedrai, questo percorso sarà arricchito anche dalle frasi che amo scrivere e dedicarvi per sostenere il percorso di ognuna. Se ti piace leggere e riflettere sei nel posto giusto.
Non si tratta solo di frasi motivazionali per l’allenamento, ma di spunti che spero ti siano utili per portare avanti i tuoi obiettivi e raggiungere la migliore versione di te.
 

Un’App come scheda per la palestra

Con la SGPapp avrai sempre il tuo piano di allenamento a portata di mano, e non solo. Al suo interno troverai:

  • SGPworkout: le schede di allenamento HOME o GYM, a seconda di dove preferisci allenarti e del tuo livello di fitness.
  • SGPnutrition: il programma alimentare personalizzato sulla base dei tuoi obiettivi da una delle biologhe nutrizioniste del team, che ti accompagnerà nel tuo percorso.
  • SGPworld: contenuti speciali come dirette, allenamenti, interviste con professionisti e molto altro.

 

Musica per allenamento

Per me la musica è fondamentale. Significa ritmo, ascolto, energia. Se non hai già la tua playlist da palestra, all’interno della scheda, nella community o nel mio profilo Spotify troverai sempre qualche ispirazione utile. Del resto, ci stiamo divertendo. Ed è solo l’inizio.

Ad maiora,

Selly