Ricette Fit

OVERNIGHT PORRIDGE CON FRUTTI ROSSI

29.09.2018

Come non amare il porridge? La più classica delle colazioni fit!

Oggi vi proponiamo una versione vegana, arricchita dai benefici dei frutti rossi e dei semi oleosi!

Ingredienti:

  • 40 gr di fiocchi di avena integrali
  • bevanda vegetale senza zuccheri aggiunti
  • 100 gr di frutti rossi congelati
  • 250 gr di yogurt di soia senza zuccheri aggiunti
  • 1 cucchiaio di semi misti

Procedimento:

  1. Versa i fiocchi di avena in una ciotola;
  2. Versa la bevanda vegetale fino a coprirli, quindi mescola;
  3. Lascia riposare almeno 2 ore, oppure tutta la notte;
  4. Frulla metà frutti rossi insieme allo yogurt;
  5. Versa sull’avena – che si sarà gonfiata asciugando il latte -;
  6. Guarnisci con i frutti rossi avanzati e i semi.

TIP: usa un barattolino di vetro per portare con voi la vostra colazione anche all’università o al lavoro

Ricette Fit

OVERNIGHT PORRIDGE CON FRUTTI ROSSI

29.09.2018

Come non amare il porridge? La più classica delle colazioni fit!

Oggi vi proponiamo una versione vegana, arricchita dai benefici dei frutti rossi e dei semi oleosi!

Ingredienti:

  • 40 gr di fiocchi di avena integrali
  • bevanda vegetale senza zuccheri aggiunti
  • 100 gr di frutti rossi congelati
  • 250 gr di yogurt di soia senza zuccheri aggiunti
  • 1 cucchiaio di semi misti

Procedimento:

  1. Versa i fiocchi di avena in una ciotola;
  2. Versa la bevanda vegetale fino a coprirli, quindi mescola;
  3. Lascia riposare almeno 2 ore, oppure tutta la notte;
  4. Frulla metà frutti rossi insieme allo yogurt;
  5. Versa sull’avena – che si sarà gonfiata asciugando il latte -;
  6. Guarnisci con i frutti rossi avanzati e i semi.

TIP: usa un barattolino di vetro per portare con voi la vostra colazione anche all’università o al lavoro

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