Il tuo piano alimentare sarà personalizzato non solo sul tuo obiettivo – dimagrire, aumentare di peso, mettere massa muscolare o semplicemente migliorare la tua alimentazione – ma terrà conto anche di eventuali patologie, allergie, intolleranze, così come del tuo stile di vita e della fase in cui ti trovi (nel caso fossi ad esempio in menopausa, gravidanza o allattamento).

La tua nutrizionista terrà in considerazione anche il tuo regime alimentare: vegano, vegetariano, pescetariano o onnivoro.

Altri fattori che verranno presi in considerazione nel tuo piano saranno i tuoi gusti, le tue abilità in cucina e se hai particolari esigenze a livello quotidiano (se per esempio mangi in mensa/al ristorante, lavori su turni o devi portare il pranzo da casa).

Ogni giorno, ad ogni pasto, potrai scegliere cosa mangiare in base a ciò di cui hai voglia oppure in base a quello che hai a disposizione in frigo o in dispensa. Comporre i tuoi pasti sarà semplice: nella tua App troverai la tua lista di alimenti e le relative porzioni, basate sui tuoi obiettivi ed esigenze.

Perché non troverai il classico menù settimanale?
Perché per ottenere risultati dobbiamo essere costanti e per essere costanti è fondamentale rispettare i nostri gusti ed esigenze. È quindi totalmente controproducente obbligarti a mangiare il pollo il lunedì e il salmone il martedì, se il lunedì hai voglia di uova e il martedì non hai il salmone nel tuo frigo!

Nel tuo piano alimentare troverai anche delle ricette complete per colazioni, pranzi, cene e spuntini. Anche queste saranno completamente personalizzate dalla tua nutrizionista in base ai tuoi gusti, alle tue abilità in cucina, al tempo a disposizione e agli obiettivi.

Oltre al piano alimentare, la tua Nutrizionista condividerà consigli utili alla gestione del tuo percorso e all’organizzazione. Potrai consultarli e rileggerli in qualsiasi momento, sempre all’interno della tua App.

Se la tua nutrizionista lo riterrà necessario, ti inserirà anche eventuali consigli riguardo all’integrazione. L’assunzione di eventuali integratori NON sarà obbligatoria.

All’inizio del tuo percorso compilerai la tua anamnesi attraverso un questionario guidato. Questo permetterà alla tua nutrizionista di realizzare un piano alimentare cucito sulle tue esigenze e a te di cominciare a prendere consapevolezza delle tue abitudini e del tuo corpo.

Ogni mese ci sarà un appuntamento fisso con la tua Nutrizionista: attraverso la compilazione di un questionario farai il punto su come è andato il mese, sui traguardi raggiunti e su quali aspetti vorrai migliorare nel mese successivo.

Per qualsiasi domanda, curiosità e supporto, la tua Nutrizionista sarà sempre a disposizione: all’inizio del tuo percorso ti condividerà il suo indirizzo email e potrai scriverle per qualsiasi domanda, chiarimento o curiosità.

All’interno dell’app troverai centinaia di contenuti creati da me – in collaborazione con il team di biologhe nutrizioniste ed esperti – con i quali approfondire argomenti inerenti al tuo benessere: alimentazione, allenamento, motivazione e tanto altro.