In questo articolo ti forniamo 4 consigli per connetterti con l’allenamento e rimanere motivata, andando a migliorare la tua costanza. Vivere con serenità il tempo che dedichiamo a noi stesse è importante: per poter essere costanti è necessario attuare delle strategie che ci facciano sentire bene e siano in linea con le nostre esigenze, oltre che con i risultati che vogliamo raggiungere.

Ecco quindi 4 consigli per fare tua la pratica di allenamento e trovare l’organizzazione corretta per te:

• ASCOLTATI.
  L’autoascolto è il primo step per vivere e costruire serenamente il proprio percorso. Prova ad organizzare gli allenamenti sulla base delle tue sensazioni.
  Preferisci allenarti la sera o la mattina? Come ti senti dopo il workout?
  Poni quello che senti al primo posto: solo così potrai capire veramente i benefici delle tue scelte. Costruisci una routine che sia comoda e sostenibile, ma anche piacevole, così da portarla avanti nel corso del tempo.
  
  
• GUARDATI.
  Osserva il tuo corpo, giocaci, percepisci e ricerca la tua femminilità.
  È essenziale concentrarsi meno sulla bilancia e scegliere piuttosto di guardarsi allo specchio, sentire come stanno i vestiti. Il tuo corpo è la tua casa, ed è importante viverlo bene.
  Se il tuo obiettivo è tonificare e migliorare la composizione corporea, lavora sulle tue abitudini alimentari e cerca di allenarti 3 o 4 volte a settimana. Questo ti permetterà di ridurre il gonfiore e la percentuale di massa grassa.
  

• SPERIMENTA.
  Nulla è obbligatorio, nella metodologia SGP non esiste uno schema fisso.
  Pratichi un altro sport, ma non sai come introdurre gli allenamenti SGPworkout?
  Ami allenarti con i video, ma vorresti iniziare a sfruttare anche le schede?
  Oggi è il tuo giorno di rest, eppure senti la necessità di muoverti?
  Sperimenta! Puoi associare SGPworkout alla tua attività sportiva, inserendolo 1-2 volte a settimana. Inizia, ad esempio, con una scheda in versione SPLIT: si tratta di un allenamento di cui puoi svolgere anche solo una parte. Prova, vedi cosa funziona meglio per te: modifica la tua routine fino a che non trovi la modalità migliore per te. L’allenamento non deve essere una prigione né un’eccezione, ma un’opportunità costante nella nostra vita.
  

• NON ESAGERARE CON GLI ALLENAMENTI PER PAURA DI INGRASSARE
  Allenarsi tutti i giorni potrebbe portarti ad infiammare i tessuti e aumentare la ritenzione dei liquidi. Per questo la metodologia SGP prevede un massimo di 4 workout a settimana e ripone grande importanza nei giorni di riposo.
  Se il tuo obiettivo è quello di avere un fisico tonico e femminile, evitando il gonfiore, è fondamentale non esagerare con il volume di allenamento. Prova a concentrarti sulla qualità più che sulla quantità: è preferibile il “meno, ma meglio”. Il 70% del raggiungimento dei nostri obiettivi lo fa un’alimentazione pulita e bilanciata, l’allenamento serve per rendere il muscolo più tonico.

Sperimenta e prova. Sii pronta a metterti in gioco, rivoluziona la tua routine quando ne senti la necessità. Sii flessibile con te stessa e con il tuo percorso. Solo così troverai la motivazione e l’entusiasmo per portarlo avanti con costanza nel corso del tempo.