Se desideri trasformare il tuo approccio al workout e ottenere risultati concreti e duraturi nel tuo percorso di allenamento, è fondamentale comprendere e abbracciare alcune regole fondamentali.

In questo articolo ti esponiamo 3 punti cardine alla base della metodologia di SGP, una metodologia che mette a tua disposizione strumenti per vivere al meglio il tuo percorso e portarlo avanti con costanza.

Quando stai strutturando il tuo percorso d’allenamento, ricordati sempre di queste tre regole che ti permetteranno di raggiungere e mantenere i risultati nel corso del tempo.

Focus sugli obiettivi

Chiediti sempre qual è l’obiettivo che vuoi raggiungere. Se desideri un fisico tonico e asciutto, mantenendo la femminilità, ricordati che devi strutturare un percorso in linea con i risultati che vuoi ottenere.
Poni attenzione al volume di allenamento, al tipo e alla percentuale di esercizi proposti.

La metodologia di SGP prevede 3-4 allenamenti settimanali. Ogni workout è composto da circuiti specifici per tonificazione, cardio e total body. SGP è una metodologia che ti garantisce un mix di stimoli essenziale per tonificare senza sovraccaricare il corpo. La priorità è sentirti bene, per portare avanti il programma con costanza.

 

Ascolta il corpo e le sensazioni

Imparare ad ascoltare il tuo corpo e porre attenzione ai segnali che ti invia è fondamentale. Inizierai a notare che sei in costante mutamento. In ogni fase della nostra vita – o anche solo nel corso di un mese –  il nostro fisico cambia e con lui le nostre esigenze. È essenziale essere consapevoli e adattare la routine di allenamento al momento in cui ci si trova.

SGP fornisce strumenti per acquisire responsabilità e flessibilità nel percorso, consentendoti di scegliere workout e pesi appropriati. In questa fase, evita di farti influenzare dagli altri e opta sempre per scelte che ti fanno sentire bene.

Nutri il tuo corpo con consapevolezza

Saperti alimentare correttamente è fondamentale per raggiungere i tuoi obiettivi. L’alimentazione gioca un ruolo primario nel ridurre la percentuale di massa grassa e migliorare la ritenzione idrica. Gestisci la tua dieta in base all’obiettivo e al punto di partenza. Spesso, ci si illude di mangiare correttamente quando non è così. L’alimentazione deve essere adattata alle tue esigenze specifiche.

Rimani focalizzata. Ogni giorno è un’opportunità per imparare qualcosa di nuovo su di te.
Con la giusta definizione degli obiettivi, l’ascolto attento del tuo corpo e una corretta alimentazione, il percorso di allenamento diventa un progresso continuo. E i risultati arrivano.