Avrai accesso a 5 schede di allenamento, all’interno delle quali troverai tutte le mie indicazioni su ripetizioni, tempo di recupero, il video di ogni esercizio e il cronometro integrato. Potrai scegliere di avere le tue schede nella versione Home – per allenarti a casa o ovunque tu voglia con pochi attrezzi – o Gym, se invece ami allenarti in palestra.

Attraverso i video allenamenti ci alleneremo insieme: ti basterà cliccare play e seguirmi, sarò io a guidarti per tutta la durata del Workout. All’interno dell’App troverai già centinaia di video, ma ogni venerdì ne uscirà uno nuovo: il nostro Happy Friday Workout, un allenamento di circa un’ora che comprende anche lo stretching finale. Potrai scegliere di allenarti solo con i video, oppure alternare video e schede.

Ricorda: ogni allenamento che trovi all’interno dell’App è valido e completo, scegli quello che preferisci ad ogni sessione e non superare mai le 3\4 sedute settimanali!

Gli allenamenti hanno durate variabili dai 20 ai 60 minuti: troverai una sezione video interamente dedicata a workout più brevi, mentre, per alcune schede – nominate “Split” – potrai ridurne la durata totale (troverai tutte le indicazioni nella sezione INFO).

All’interno di questo video corso ci prenderemo cura del nostro corpo, della nostra mobilità e attraverso alcune pratiche specifiche andremo anche a lavorare sulla circolazione delle gambe, il gonfiore addominale, la mobilità delle anche e la cura della nostra schiena.

Lo stretching è una pratica importantissima non solo per prendere contatto con il nostro corpo e la nostra femminilità, ma anche per potenziare i tuoi allenamenti, permettendoti di raggiungere angoli di lavoro più ampi.

Centinaia di contenuti creati da me e in collaborazione con vari esperti, nei quali poter approfondire argomenti che riguardano il nostro benessere. Troverai approfondimenti sui temi allenamento, alimentazione, motivazione e molto altro. Potrai ascoltarli anche come podcast durante i tuoi allenamenti, passeggiate o viaggi.

Qualsiasi sia la tua domanda, curiosità, o per avere una consulenza personalizzata sul tuo percorso, c’è il mio Team a completa disposizione. Potrai contattarlo direttamente in App, attraverso la chat dedicata.

Avrai accesso a tutte le mie playlist Spotify, direttamente nella tua SGP App.

In questa sezione potrai programmare le tue sessioni di allenamento, stretching, meditazione e rimanere sempre aggiornata sui nuovi contenuti disponibili nella tua App.

La promozione è valida per l’acquisto della programmazione mensile di dicembre. Scopri qui come usufruirne se hai un abbonamento multimese.

Ogni abbonamento si attiva subito dopo l’acquisto. Puoi acquistare anche due abbonamenti in promozione, ma tieni presente che i 31 giorni di attività iniziano immediatamente dopo l’acquisto. Conviene farlo se vuoi attivare due programmazioni differenti, come home/gym o principiante/avanzato.

Ogni abbonamento si attiva subito dopo l’acquisto, per una durata di 31 giorni. Se desideri utilizzarlo per il mese di gennaio, puoi attivarlo negli ultimi giorni di dicembre. Ricorda però che in tal caso avrai attiva per il mese di gennaio la programmazione di dicembre.

Certo, ti basterà cliccare nella sezione Shop.

No, il prodotto SGPworkout – 1 mese è già scontato nello Shop. Ti basterà selezionare la programmazione desiderata e finalizzare l’acquisto.