SGPworkout è il mio metodo di allenamento studiato e creato per le donne che desiderano un corpo tonico, armonico e femminile.
Le sessioni di allenamento vanno dai 40 ai 60 minuti e si basano sullo svolgimento di diversi circuiti che hanno l’obiettivo di allenare tutto il corpo: abs on fire, glutei e gambe, braccia e ancora glutei glutei glutei. Non scherzo, e le donne che si allenano con me lo sanno bene.
Un muscolo per tonificarsi  ha bisogno di essere stimolato con frequenza ed essere mantenuto sotto tensione per diverso tempo. Ecco perché sono contraria a ripetizioni basse ed eseguite con carichi alti che però, sono vinti principalmente da quadricipiti, togliendo cosi armonia alle gambe.
SGP non è per le atlete o per le donne che vogliono aumentare la forza e quindi le loro prestazioni atletiche. SGP mira a migliorare la tonicità del corpo femminile, senza cadere nell’errore di aumentare gonfiore e accumulo di liquidi. 

Ecco le mie regole principali per far sì che tutto questo funzioni:

1- Non allenarti tutti i giorni, ma in base a come reagisce il tuo corpo, scegli 3 o massimo 4 sessioni alla settimana. Allenandoti troppo rischierai di allontanarti dall’obiettivo di vederti e sentirti meglio. Questo fa una grande differenza sui tuoi risultati. Ti stupirai, e le tue gambe ti ringrazieranno. Provare per credere.

2- Niente movimenti fatti di scatto e senza controllo: nella parte di tonificazione è fondamentale eseguire le ripetizioni con un’esecuzione controllata e assolutamente non veloce. Questo modo di lavorare lo impareremo insieme anche attraverso le live workout e i video tutorial. Più sarai costante, più imparerai a sentire la differenza nella qualità del lavoro.

3- Il cardio è presente in misura minore in quanto ci servirà per dare dinamismo ai workout e per allenare il nostro cuore. Purtroppo si pensa ancora che solo grazie all’attività aerobica è possibile dimagrire, ma questo falso mito non fa altro che allontanare le donne da un fisico asciutto e tonico.

4- Per ottenere risultati serve un lavoro sinergico tra allenamento costante e buone abitudini alimentari. Tu non sei diversa, non hai qualcosa in meno: puoi farcela.