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Iced coffee selene genisella sgprogram

ICED COFFEE

INGREDIENTI: caffé istantaneo o caffè della moka raffreddato latte vegetale che preferite senza zucchero dolcificante se desiderato ghiaccio PROCEDIMENTO: Mettete nel frullatore 2 cucchiai di caffé istantaneo e 200 ml di latte vegetale; Frullate tutto per un paio di minuti; Riempite un bicchiere alto con il ghiaccio; Versate quanto frullato nel […]

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mango bowl selene genisella SGProgram

MANGO BOWL

INGREDIENTI: filetto di salmone fresco riso basmati mango avocado spinacino rucola sesamo alga nori PROCEDIMENTO: taglia a tocchetti il salmone e fallo marinare in limone e sesamo per qualche minuto cuoci il riso basmati e passalo in acqua per raffreddarlo componi la tua bowl iniziando con un letto di spinacino […]

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COLOR SMOOTHIE BOWL

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 3 min Porzioni: 1 INGREDIENTI: 1 pallina (25 g) del tuo Foodspring Smoothie Balls preferito 200 ml di di latte veg senza zucchero 30 gr di Kellogg’s BIO cereali  integrali original (o i tuoi cereali integrali senza zuccheri aggiunti) 3 noci tritate PROCEDIMENTO: Versa nel frullatore 1 pallina […]

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SALMON SANDWICH selene genisella sgprogram

SALMON SANDWICH

Ingredienti: 2 fette di pane 100% integrale Salmone a fettine fresco Barbabietola Zucchine succo di limone   Procedimento: Taglia con una mandolina la barbabietola a fettine Prepara la marinatura con limone e pepe Lascia riposare le fettine di salmone e la barbabietola a fettine per almeno 1 ora Componi il […]

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gocce di mirtillo selene genisella sgprogram

GOCCE DI MIRTILLO

Una nuova ricetta preparata dalla super Pami Fitndelicious. Pronte? Difficoltà: facilissima Tempo preparazione: 5 min Tempo di riposo: 2 ore Porzioni: 2 Ingredienti: 1 confezione di mirtilli 150 gr di yogurt greco acqua qb vaniglia Procedimento: Mescola lo yogurt con l’acqua in modo che diventi più cremoso. Aggiungi la vaniglia per […]

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SGPnuggets selene genisella sgprogram

SGPnuggets

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 10 min Tempo cottura: 20 min Porzioni: 1 Ingredienti: Petto di pollo sale paprika, limone 20 gr di fiocchi d’avena tritati foglie di cavolo nero 1 zucchina 1 cucchiaio d’olio Procedimento: Preriscalda il forno a 180°. Prendi le fettine di pollo, tagliale a striscioline e mettile […]

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SMOOTHIE BOWL AI FRUTTI ROSSI

Lo avrete capito, le bowl sono tra le mie colazioni merende preferite. Ingredienti  1 yogurt greco frutti rossi congelati 4 fragole 1/2 banana granola senza zucchero semini vari Procedimento: Frullate lo yogurt greco con i frutti rossi congelati. Se volete renderlo più liquido aggiungete a filo qualche goccia di latte […]

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UOVA AL SUGO selene genisella sgprogram

UOVA AL SUGO

La semplicità a volte vince su tutto e questo è uno di quei piatti salva cena super gustosi! Difficoltà: facile Tempo cottura: 20/25  min Porzioni: 1 Ingredienti per 2 persone 4 uova polpa di pomodori a pezzi 1 cipolla 1 peperone olio qb prezzemolo pepe e spezie a piacere Procedimento: […]

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MUGCAKE CON MIRTILLI E CACAO SELENE GENISELLA SGPROGRAM

MUGCAKE CON CACAO E MIRTILLI

Difficoltà: facile Tempo preparazione: 5 min Tempo cottura: 20/25  min Porzioni: 1 Ingredienti: 50 gr di farina d’avena 5 gr di cacao amaro 60 gr di banana schiacciata 30 gr di latte di vegetale 90 gr di albume la punta di un cucchiaino di lievito 50 gr di mirtilli Procedimento: […]

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